着々と

お腹周りが気になりはじめた(遅)、昨年１１月の後半に人生最大、最重量の７９ｋｇを記録、運動の出来ない身体なので、投薬(漢方薬)と軽い運動(腹筋・散歩)とカロリーコントロール(１６００カロリー/日)を決心しました。仕事が現場だった時は、６０ｋｇ未満でしたから、実に２０ｋｇの増加。身長が約１７６Cmなので、医師と話し合い、目標は６８ｋｇとしました。始めてすぐに７５ｋｇまで落ちましたが、そこが壁になり、中々それ以上落ちなかったのですが、薬をそれまでの錠剤から散剤に変えてみたら、なんとなくお腹が薄くなって（笑）いきました。先週から体重も○百g単位で確実に落ちて、昨日は遂に７２ｋｇ台に突入。１１月から実に７ｋｇ減！先日も書いたのですが、ウエストが９１Cmのスボンがきつくなっていたのに、なんと８８CmのＧパンを買う事が出来て…さらに今日、もう１本買おうと思ったら８６Cmが余裕で履けてしまった…。帰宅してメタボ早見表で確認したら、いつのまにか、メタボの範囲から脱出してました！！こうなると嬉しくて、もっと頑張ろうと思えちゃいますね。腹筋運動も当初の２０回/日から１２０回/日に増やしたのも効果があったと思います。散歩も距離を延ばそうかな？