Minira9jpのブログ一覧

走行距離：９９．２ｋｍ 平均燃費：１７．５ｋｍ/L 今日は暑くなるという予報が出ていたので、 上田での外ランをやめてトレミルランにしました。 ウォーミングアップでエアロバイク10分間。 筋トレ２セット。 トレミル　傾斜３％で８ｋｍ、５４分３７秒で走りました。 クールダウンでエアロバイク２ ...
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走行距離：５．７ｋｍ(往路)、１１．５ｋｍ(往復) 平均燃費：４１．７ｋｍ/L(往路)、１４．６ｋｍ/L(往復) 木曜日なので、嬬恋中学校の体育館で バスケットボール部の練習に参加してきました。 朝、キャベツ畑を走ってきました。 苗の植え付けが始まったので、 これからは森の中を走るように ...
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走行距離：３９．７ｋｍ(往路)、７６．６ｋｍ(往復) 平均燃費：２５．３ｋｍ/L(往路)、１６．７ｋｍ/Ｌ(往復) 新メニューでトレーニングを始めて2か月が経ったので、 体組成を計測しました。 ホリデイスポーツクラブ上田店に行って ウォーミングアップでエアロバイク10分間。 筋トレ２セット、２ ...
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走行時間：３９．７ｋｍ(往路)、７６．６ｋｍ(往復) 平均燃費：２４．８ｋｍ/L(往路)、１６．２ｋｍ/L(往復) 軽井沢ハーフマラソンまであと15日。 暑い日になりましたが、ハーフを走ってきました。 ウォームアップでエアロバイク10分間。 筋トレ2セット。 外ランで、ホリデイスポーツクラ ...
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走行距離：５．７ｋｍ(往路)、１１．４ｋｍ(往復) 平均燃費：４３．２ｋｍ/L(往路)、１４．９ｋｍ/L(往復) つまごいスポーツクラブにお試しで2回、正式会員になって２回。 今回で４回バスケットボールに参加しました。 マラソンを始めたころに一度参加したのですが、 あまりにきつくてマラソンに専 ...
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N-BOXの１２か月点検で、 ホンダカーズ長野中央上田常田店に行ってきました。 ホリデイスポーツクラブ上田店に行っている間、 代車を用意してもらいました。 ウォーミングアップでエアロバイク１０分間。 外ランで千曲川周辺を走りました。 千曲川ランを始めて、初めて踏切で電車 ...
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走行距離：１１．３ｋｍ(往路)、２２．６ｋｍ(往復) 平均燃費：５０．８ｋｍ(往路)、１７．８ｋｍ/L(往復) ４月下旬になってキャベツの苗の植え付けが始まりました。 ということは、塩カルが撒かれる心配がなくなったということ。 ヴェゼルにワックスかけて、ノーマルタイヤに交換しました。 暑 ...
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走行距離：３５．０ｋｍ 平均燃費：１８．５ｋｍ/L 桜が咲き始めて久しぶりにいい天気になったので、 ６頭を連れて吾妻川にお花見に行きました。 昨年より１週間ほど早く満開をむかえていました。 今週末は天気がよさそうなのでお花見日和になりそうです。 車に乗せたり、下ろしたりが大変です ...
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走行距離：７８．０ｋｍ 平均燃費：１８．０ｋｍ/L 今年４戦目となった前橋・渋川シティマラソンを走って ２日後ですが、５戦目になる軽井沢ハーフマラソンに 向けてトレーニングを開始しました。 ウォーミングアップでエアロバイクを１０分間 筋トレ２セット（ウエイトを１段階重くしました。） その後、 ...
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走行距離：１１．７ｋｍ(往路)、２３．５ｋｍ(往復) 平均燃費：３９．９ｋｍ/L(往路)、１６．６ｋｍ/L(往復) 夕方、つまごいスポーツクラブのミニバスの 活動の様子を見に東部小に行って来ました。 帰りに国道沿いの桜並木がライトアップされていたので、 吾妻川の対岸から見て来ました。 だ ...
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