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仕事帰りに、ちょっとお腹が空いたので買った“長芋とマグロのネバネバ和え”です！

もずくやオクラも入っていて…すごいネバりでしたが美味しくいただきました！(笑)

ダイエットちゃんと続いていますよ～♪

とりあえず2キロほど痩せました。。(*´艸`)

そ・し・て昨日タバコやめたんです！！！o(＞＜)o

ここのところ本数は減っていたのですが…吸えないと思うと“うわ～！！(≧△≦)”ってなります(笑)

ちなみに、うちの病院の先生も20年以上のヘビースモーカーだったのですが…

禁煙外来で止めたんです！もう半年近く経つので凄いなぁと思います！！(^ー^)

私も本格的に体調管理をしっかりしていこうと思いま～す♪

…本日からダイエットを始めました♪(笑)

実はタバコをあまり吸わなくなったら太ってきてしまいました(*/ω＼*)


無理をしても体調壊すだけで続かないと思うので…


☆毎晩の晩酌をやめる！(友達や家族などで集まるときなどは別)

☆１日１回野菜を食べる！

☆脂っこいものはお昼に！

☆夜10時以降は食べない！

☆ストレッチ＆適度な運動をする！

…以上です！！！(笑)


“来年からでいいや～”なんて余裕こいていたのですが…そういうわけにはいかなそうです(・ω・`*)


もう少し痩せたら着たい服もあるし！やっぱりファッションやメイクは楽しみたいので♪


よ～し頑張るぞ～！！(*^□^*)