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@銀次郎のブログ一覧

2017年10月08日

今日は晴天…

昨日は雨の為、中止になりましたが、本日は爽やかに朝練しておきました。
往復40kです。

ええ

金剛山八部目はノンストップで上がれたけど、疲れて脚が着いたのでココから引き返しました。
でもスプロケの飛びは今回の調整(ソージの時に分解して組み立てた)で直ったみたいで嬉しいです（笑）

降りのデータ。バスに道を阻まれて速度が上がらず、信号で何度か止まったけど、休憩なしで下まで降りました。
パンク修理も上手くいってること確認。

帰って、買い物に出掛けて、男子ごはん久しぶりに作ってみました♬
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

あり合わせのソーセージと人参、満願寺で作るピラフ♬
練習としてはかなり旨しwww
ニンニクで具材炒めた後
コメをオリーブオイルとブイヨンで炊きこむのがミソ。
Σd(ﾟ∀ﾟd)ｫｩｨｪ!!!

黒豆ご飯は更に美味かろう…(謎

「コーヒーとパンと蕎麦にカレー（笑） http://cvw.jp/b/645844/48683056/」

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