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昨日は『琵琶湖心身健康道場』の２回目の全体ミーティングの日💨

普段“孤独”に頑張っている健康改善トレーニングの途中経過の確認で、院長先生と保健士さん、栄養士さんと個別に面談です(汗)



１か月で【体重】−４キロ【腹囲】−３センチ の成果はみなさんからお褒めいただきひと安心(￣ー￣)
ただ、これだけの肥満にも関わらず血液検査の結果(数値)がそれほど悪くない現状にみなさんびっくりされてました(*_*;
院長先生いわく『丈夫な体に産んでくれたお母さんに感謝しようね（笑）』だそうです（笑）





面談＆ジムでのトレーニングの後は、参加者みんなで健康メニューを食べて２回目の全体ミーティングは終了！！

で・・・

１か月頑張ったご褒美に今日のランチは贅沢に🐟✨





生本まぐろ丼　１８００円


公設市場内のお店だけあってとにかく新鮮で美味い😋✨
ひと口３０回以上の咀嚼を目標に日々食事をしている現状で、わずか４〜５回の咀嚼で消えてなくなる“本まぐろ”たち・・・（笑）
見た目以上にボリュームがあって“ご飯大盛り無料”の誘惑に負けなくて正解でした（笑）



次回のご褒美は“生本まぐろ入海鮮丼”で決まりです😏✨

今日は地域の清掃活動につき有給休暇でお休み🌴



清掃活動後は



いつもの場所で



大好きな珈琲を飲んで



癒やしの時間を



満喫です♪～(´ε｀ )



ちなみに・・・



１０日は次女の誕生日㊗



娘よ

お誕生日おめでとう🎂✨