七寿のブログ一覧

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。

整骨院に行ってきました。疲労による膝の痛みが残っているだけのようです。
七寿です。
ロングロングライド続きです。

5月7日(金)7時スタート
兵庫県明石市～岡山県笠岡市 167.5km
出発前に輪行袋から出して組み立てていると、前輪がスローパンクしていた・・・
朝からパンク修理後、出発。
高砂の手前で再度パンク。どうやら神戸でパンクしたときに前輪1か所、後輪2か所のパンクをしていたようで、後輪2か所パンクした穴がふさがっておらず、パンクしたよう。朝、前輪のパンクしたチューブを修理して使用。予備のチューブがなくなり焦る。衝動的に出発したので、今度はもう1セットくらい持っていこう。
心配だったのでホームセンターによってみたが、チューブがなく、パンク修理材のみ購入。パンク修理のパッチもほぼ使い切ってしまっていたので。
パンクは不安で精神が削られる。そして空気圧も低い・・・

姫路を過ぎたあたりで再度雨が・・・
兵庫県と岡山県の県境の2号線はすぐ隣にトラックが走るし、上りだし、雨だしで心が折れそうだった・・・
岡山市に入れば楽になると言い聞かせ粘る！

岡山市に入ると元気を取り戻す！
そして雨も止む！
気持ちも上向き速度も回復し無事に実家に到着！

過酷な旅だった・・・








雨でオイルが洗い流されキーキー音がひどかったので、道中にあったサイクルショップでオイルを購入。横浜から漕いできた話をしたら、マグオンをいただきました。ありがとうございました！



水島製作所にも立ち寄り


泥だらけ

帰ったら寿司だった


5日間で780キロ走破し無事チャレンジ達成！！！時速に直すと平均15km/h。
過酷だったがいろいろなことを学び、経験ができ良い旅となった。
人間やる気になれば何でもできる。

・・・その5に続く

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。

ジムに行ってきました。
七寿です。ロングロングライド続きです。

5月6日(木) 7時スタート
三重県伊賀市～兵庫県明石市 137.3km
昨日の天気とは打って変わって良い天気！
しょっぱなはアップダウンがあったものの、天気が良く気持ちが良い。
膝、足首の痛みは100％の負荷をかけると走行不能になるので70％の負荷で、かつ両膝、両足首4か所の力加減を分散するイメージで走りました。
痛みも慣れる、痛かったら勝手に痛くない体の使い方になるだろう理論で乗り越えましたｗｗ
この日は良い写真がたくさん撮れました！





大阪城！

神戸でパンク


海へ出る

明石海峡大橋！






明石焼き！



次回到着？
その4へ続く

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。

七寿です。
早いもので5月が終わりそうです。
3月末からブログの更新をしていませんでした。

何とかパソコンが復旧したり、後輩の派遣が満了し無事希望先に異動になったりいろいろとバタバタしておりました。

今年のGWは4月29日午後半休～5月10日まで休みだったのですが、コロナ禍で制限があったりでどう満喫するか悩んでおりました。

今年はトライアスロンに再挑戦したい、サイクリングするには長期休暇の場合GWしかできないこともあり・・・
横浜から実家の岡山までロードバイクで帰省することにしましたｗｗｗｗｗ

※人との接触は昼食、ホテルの受付など最小限、感染防止対策を行ったうえで敢行しております。

チャレンジにあたってのルールを設定
・走行が難しくなったら輪行で帰宅、または帰省
・昼から夕方で素泊まり4千円くらいの宿をトラベルコを利用し検索
・日没後は極力走行しない
・22時就寝、5時起床、6時半出発
・荷物は最小限、携帯工具、輪行袋、ウェアは洗濯、15度対応の上着、Tシャツ短パン（部屋着）、レインコート、食料、スマホ、お金を所持

ロングロングサイクリングになるため、トップチューブバック、フレームバック、サドルを購入、取り付け（サドルはサドルバックが装着できず取り換え）


初日は5月3日(月)6時出発
横浜～静岡市 155.7kmを走破
富士山の麓なので山越えする必要あり、脚を使う。初日のため余裕ありこの日は特に問題なく静岡市まで走破。


天気が良く富士山もきれいに見えました！





ホテルに到着。
部屋の中心に柱があり、変わったつくりでした。



ホテルの近くに海鮮丼屋さんがあり、夕食に決定！

プロテイン、HMBも摂取！



この時はまだ、過酷な旅になることは気づいておらず・・・
その2へ続く

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。
七寿です。
12月に入りました。早いもので今年もあと1か月ですね。
11月の運動実績をまとめてみました。

ロードバイク
走行距離：0キロ

ランニング
距離：31.2キロ

スイム
距離：13.75キロ

筋トレ
シーテッドロー：500回　(鍛えられる個所：広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋)
ショルダープレス：500回　(鍛えられる個所：三角筋)
腹筋台(傾斜45度)：500回

11月は膝の調子を戻すため、主にスイムと筋トレで身体を引き締めました。
11月29日(日)体重61.2キロになり、あと1.2キロ。
だいぶ引き締まってきました。
上半身の筋肉をつけた結果、スイムに良い影響がありそうです。
寒くなってきたので、主にジム通いになりそうです。

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。
七寿です。
11月に入ったので、10月の運動実績をまとめてみました。

ロードバイク
走行距離：541.5キロ
獲得標高：5,011m


ランニング
距離：13.8キロ

スイム
距離：8.5キロ

筋トレ
アブローラー立ちコロ：250回
腕立て伏せ　　　　　：250回
他ジムの設備を利用

10月はロードバイクで富士五湖自走チャレンジを行ったので伸びていますが、他が大したことないです。ランニングは膝を壊したので出来ず。
自走チャレンジを達成したので、後半は身体の回復に当てていました。
いまだに膝の調子が悪いので、11月は主にスイムと筋トレで身体を引き締めたいと思います。

タイトル画像は、静岡でBBQをしてきました。
またブログUPします。