健康診断の結果(･_･;

先日、会社の健康診断が行われ
その結果がきました^^;
肥満度、聴力、視力、糖代謝、血液一般、脂質代謝、肝機能、尿一般、心電図、胸部X線、 など検査しました。

一通り問題なかったのですが、
「脂質代謝」に問題ありでした(･_･;

自分の年齢、身長、体重など計算すると基準値 中性脂肪（50~149mg／㎗） なのですが、273mg／㎗ でした...

だいたい最近まで150mg／㎗でした(･_･;

それが、約1.5倍も上がっている...

医師からのコメントからも
精密検査または医師の治療が必要と書いてありました(＞人＜;)

やはり、最近、ラーメンやいろいろ甘い物を食べ過ぎたツケが今になって回ってきた感じがします（；＿；）

うちの嫁さんが看護師なので、結果表を見せたら「運動不足だね、ダイエットしなさい」と言われました(ﾟoﾟ;;

その通りです... 毎日仕事で帰宅すれば
子どもの世話、運動らしいことがこの3年してませんでした。

これは、改善していかないといけないと思いまずは食生活からと考え、
いまCMでも宣伝している高濃度茶カテキン入り黒烏龍茶を買ってきました(ﾟoﾟ;;
毎食飲むのがいいみたいなのですが、かなり高い飲み物なので、とりあえず夕食だけに飲むことにしました☆
味は普通の烏龍茶を少し濃くした感じです(^-^)
美味しかったです☆
あと、キノコや野菜を中心に食べるコトにしました(o^^o)
食生活はこんな感じで行こうと思います☆

あとは、運動ですが時間が限られているのでとりあえずはストレッチや腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど狭いスペースでもやれるトレーニングを始めて行きたいと思います☆

それと、みん友の方々が自転車（ロードバイク）？を乗っている人が多いので自分も自転車に乗ってみたいと考えています。
どなたかダイエットに向いている自転車を知っている方がいらっしゃいましたら、教えてください(＞人＜;)