ハンター健康法その２「水」

ハンター健康法その２

何故、人は男女を問わず美しさを求めるのでしょうか？
昔から
「　心身一体　」や、「病は気から」
などと言われますが、心と体は一つ、心配事や不安なことがあれば、体にも
影響し、体を壊せば心も弱くなります。

思いだしてみてください。

心と体、どちらかでも、病を患っていたり、不健康な状態で鏡を見たとき、
「　今日の私、素敵　」
と思うことは無い筈です。

まずは心身ともに「　健康　」であることが、そもそも「　美　」のベースです。
オリンピック選手や、アスリート等、多くは
「肉体美」や、心の美しさも比例してバランスが取れている事が少なくはありません。

さて、今日のあなたは健康でしょうか？

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お水について

体にとって最も必要とされている物の一つがお水です。
もし、お水が摂取出来ないと、ほとんど数日で意識を失います。
食物は一週間摂取しなくても、死に至る事は少ないですが、水は明らかに死に
至ります。
それほど体には必要なモノという事です。

体の６０パーセント以上は水分で、主に水の働きは体全体に循環され、60兆個もの細胞から出される老廃物や、体にとって良くない毒素を新しい水と入れ替える事で排泄し、クリーンな状態を保っています。

　体にとって最適な「水」は、適度なミネラルの入った「真水」と新鮮な果物に含まれる水分です。
コーヒーやお茶も水分を含みますが、利尿作用と言って水を排泄する働きが強いので、却って体から水分失われてしまうことがあります。「真水」も合わせて飲むようにしましょう。
デトックスするにも、水が無くては始まりませんので…(^^ゞ

これから、意識して「　水　」の接種を心がけてみてください。
数ヶ月後、何かが変わる事に気がつくかもしれません。
「　水　」を採ることは、実はとても大切なことです。

山でも、
「喉が渇く前に、水分補給」
が常識なように、乾ききってからではなく、汗をかく前にある程度摂取しておく事も大切です。
又、入浴前、起床直後は、習慣になるとベストです。
下山直後に入浴される方は、くれぐれも脱水状態で熱い温泉には入らないでください。
血もドロドロで、キケンです！
しっかり補給して、場合によっては、ペットボトルを持って入るのもありでしょう。
クラクラしたら、のぼせよりも脱水症状の確率もありますから…。

これから夏に向け、冷え切った水よりは、飲みやい温度が良いでしょう。
野菜室などにボトルで入れておくと良いかもしれませんね(^^ゞ



その３につづく(^^ゞ