ハンター健康法その５「食事について」

ハンター健康法その５


　前回までに体を支えるための基礎的な「　呼吸　」、「　水　」についてお話しさせていただきました。

今回より、体を作っていく材料、燃料などについてしばらくお話しさせていただきます。


まず、五大栄養素という言葉はご存じでしょうか？

「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」

大体の方は、聞かれたことがあると思います。中学生の家庭科の時間に勉強しましたね。

この５大栄養素について、少しお話しさせて頂きます。　
（現在は、繊維質も必要と言われています）

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「食事について（はじめに…）」

　「５大栄養素」　は、食べ物として口から入り、体を作る材料や体を動かす為のエネルギー源になったり、酵素やホルモンの材料になるなど、様々な目的の為に使われます。

　みなさ～ン、今日の朝食は、何を召し上がりましたか？

なぜ、そのメニューになったのですか？

最初の頃、好きなモノや、欲しいモノと、体にとって必要なモノは違うというお話しをさせて頂きました。


今朝の朝食は、どちらだったのでしょうか？

ほとんどの方々は、「　解ってはいるけど…　」

とおっしゃいます。

「　食べたいモノを食べて、それで病気になっても仕方ないわ。　」と。


さて、目的は何でしたでしょうか？!(^^)!


病気になってしまった方は、ます、直さなければ、健康にはなれませんね。
健康な方でなければ、HAPPY　は、なかなか手に入れにくいです。
ワタシでしたら、山には行けません(-"-)

「　そんなこと言っても無理　」と聞こえてきそうです。

　本当に無理でしょうか～？(-_-;)

と言いますか、健康の押し付けほどのお節介はありませんし、何だか胡散臭い話になりますからね～。

提案したい事は知識です。知っている、いないでは雲泥の差ですから…。



　世の中情報が溢れ、選択が非常に難しい時代です。

だからこそ、基礎的な知識が必要なのだと思います。

先に知ってさえいれば、騙されたり、無駄な時間やお金をかけずにすみますから…。

そこからライフスタイルに合わせた自分のアイデアや嘘の無い情報を知る事が何よりです。



たとえば～、こんな話…(-o-)／

マーガリン、知ってます？？
パンにぬる、バターより、ぬりやすいやつ…

直球ですが、あれは植物油由来のプラスティックだってご存知ですか？
現在、食品として認められている先進国は日本だけのようです。
2年ほど前にはアメリカでも製造使用禁止になりました。

マーガリンの主原料の一つとされる、トランス型脂肪酸は免疫力の低下や、細胞の…
おっと、長くなるので、ここらで…。

実際、カビも生えなきゃ、虫も寄ってきませんから、よっぽどなんでしょうね。

あとは～、( 一一)

肌を美しく、コラーゲン！？（*^_^*）
知ってます？？

コラーゲン自体は高分子で、吸収されるには…ようするに、コラーゲン自体はクズ淡白と言われる位のモノで、そもそも、コラーゲン自体では体に吸収されません。
アミノ酸系として、何らかの役に立つか、でも、わざわざ、「コラーゲン」で、高額なお金を投資すべきか、どうか…(-"-)

宣伝文句に騙されない様に！


等々、書き出せば？？な社会です。

自分の身、家族の身、自分の大切な人たちは、自分で守るしかない少し淋しい社会ですが、
受け止めるしかありませんからネ。

神経質になる必要はありません。が、知っておく事は悪い訳では無いですもんっ（●＾o＾●）



「食事について、その２」　につづく(^^ゞ