室温１１℃…
ここ最近、毎朝こんな感じです。
せっかく早起きしたものの、得意技「出発間際のトイレ」で１０分遅刻しました。
m(__)m ミニクッパさん、Ｓ也さん、ＳＧさん、Ｗ君、すみませんでした。 次にＷ君のパンク発生で、かなり遅れて練習開始となりました。
気温３℃位？
全然身体が温まりましぇん～★
いつもよりペースがユックリなので、何とか２周付いて行ったものの、３周目の分校前登りでＳ也さんアタック！！
(-.-;) 若い人は元気で、ええなぁ…
って、取り合えず頑張って追い掛けるも、Ｓ也さん、ミニクッパさんから２００ｍ位遅れる。
夏出橋からの下り坂は、冷たい向かい風で気持ちが萎えます。
処分場手前で運良く２人に追い付いたものの、ローテに入る力は残っておらず付き位置状態。４周目は２人に食らい付いて５周目の館集落の上り坂で気付いたらＳ也さんと２人に…強い風の中、Ｓ也さんに付いて行くのが精一杯。
処分場上り坂で再びＳ也さんにアタックを掛けられて２００ｍ程離されて平坦区間へ…
またまた、運よく最後の上り坂手前で追い付いたものの…結局、スプリントで千切られてゴール。
走っている最中から寒さで気持ち悪くて、ゴール後は汗で更に冷えてヤバヤバでした。
練習後は、逢瀬公園の売店で温っかい饂飩を食べて回復。
次に高篠山森林公園でプチ勉強して、お店に寄ってから帰宅。
写真中央にある建物が森林公園です。
↓
昼食後、爆睡。夕方に起床して１時間程プチ練習して、
本日走行距離 １０４km
今月走行距離１２３２km
本年走行距離18810km
本年２万kmまで、あと1190km
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Posted at
2011/11/27 04:02:29
室温１１℃…
