風≡3のブログ一覧

御機嫌よう！

風さんなのですよー

年末年始の太ってしまう時期も無事乗り越えまして・・・

今日の朝の体重は72.8kg(´･Д･)」

やっぱりそんなに変わってない(ノ_＜)

やっぱりそろそろ運動を取り入れないと無理そうですねσ(^_^;)

本日は丸亀ハーフマラソン走ってきます(￣^￣)ゞ

無事完走出来るように頑張ってきます(＾ｰ^)ノ

御機嫌よう！

風さんなのですよー

皆さま体調はいかがですか？

急に冷え込んできたので体調が崩れがちになりますので注意してくださいねぇ( ´ ▽ ` )ﾉ

特に暖房すると思うので室内の加湿を忘れずに！

乾燥傾向だとインフルエンザが勢力拡大してきますよヽ(´o｀；

というところで本題！

今日の体重は・・・・

72.0kg

昨日の晩にちょっと食べ過ぎた分も計算するとまずまずかなぁー

今のところストレスなく続けています(￣^￣)ゞ

早く70kg切らないとモチベーションが下がったらいけない´д` ;

頑張ります(´･Д･)」

はいどうも〜

風さんなのですよー

昨日は仕事で投稿出来なかったため今日になりました(；´Д`A

ダイエット生活19日目

今週の体重は71.7kg

ちょっとずつながら減ってきてる印象(ノ_＜)

気を抜くとスッと戻っちゃうので注意しないとですねー

寝る前にご飯食べちゃうことがあるのでそれを注意しないとσ(^_^;)

では来週(＾ｰ^)ノ

前半からの続き( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は日曜日なので測定日でございます(´･Д･)」

ダイエット生活12日目

体重は72.6kg

元の体重からマイナス0.9kgですねぇ(@￣ρ￣@)

ゆっくりと減量されてて良い感じ(^_^)v

今のところ苦痛なくダイエット出来ています♪

1/1・1/2・1/3と夜勤だったので1日1食がっつりと食べた分と夜勤中に200kcalくらいのおやつを食した程度で控えておりました(＾ｰ^)ノ

結局食べては居るんですけどね(ノ_＜)

1ヶ月でとりあえずマイナス1kg+αくらい減ればいいなぁと思っています(￣▽￣)

2月には丸亀で20km走るハーフマラソンに出るのでダイエット14日目くらいから運動を取り入れようかと思っています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

まぁ最初は家の周りを30分程度歩くことから始めないと急に激しい運動すると膝とか傷めたらシャレにならないですからねぇ(T . T)

ジワジワと体を慣らしていきますヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

まぁダイエット生活はこんな感じで進んでいます！

乞うご期待(=ﾟωﾟ)ﾉ

おはようございます！
こんにちは〜
こんばんは☆

風さんなのですよ( ´ ▽ ` )ﾉ

本日は日曜日で計測タイムですよ＞_＜

ダイエット生活5日目になっています(@￣ρ￣@)

朝目覚めた時の体重は・・・
73.0kg

マイナス0.5kg
ですねぇー

5日間でやったことは食事制限です…>_<…

1日の摂取カロリーを目算で1500キロカロリー前後に抑える
夜勤中は水分とちょこっとチョコレートで抑える

食事制限を1ヶ月くらい進めていこうと思っています(@￣ρ￣@)

来週の日曜日にはマイナス1kgくらい行きたいですなぁ(；´Д`A

乞うご期待！