なつみんのブログ一覧

減量期から2ヶ月

順調に体重体脂肪が減りダウンしたとこで、停滞期突入





てことで、慣れてしまった身体に刺激を与えるためにも「チートデイ」を決行

この2ヶ月間、1日のカロリー摂取量を1500kcalで調整してきたけど、今日気にするカロリー摂取量は4500kcal





朝。コンビニに寄って食べたいものを「気にせず」購入



最近はカロリーを気にして食べてから、コンビニ飯のカロリーを一つ一つみたらハンパないことに気づいた(； ･`д･´)

コレを食べるのになんだか罪悪感も感じるが今日はチートデイだから気にせず食べる！食べる!食べる！




ちなみにこの中で一番高いカロリーは驚いたことにパン！

これだけでトータル1569kcal





昼はくら寿司で、まずはいろんなネタを食べまくる



食べたかった担々麺に



伝説のゆずうどん



少し満足したとこで、後は得意のサーモンシリーズを最近流行のプチシャリで食べまくる



いつもなら20皿食べるとこだが、朝も食べたから11皿+αってとこ



それでも約2000kcal　＝　朝昼合計3500kcal





夜の部。

最高な一時もこれで最後





そんな最後を締めるのは「あみやき亭」で、久々に食から摂取するたんぱく質を片っ端から食い尽くす！









普段とってる米、野菜はなし！

とにかく肉やフルーツ、ケーキに集中！



もーぅダメ！　ってくらい食して腹12分目

もはや口から出そうな勢い





なんかね！肉も美味しかったんだけど、肉よりもケーキが美味しく感じちゃったもんだから肉と同じくらいケーキも食べてしまい。。。



計算したら、トータル摂取カロリー3000kcal(； ･`д･´)

てことはだ。





朝昼3500kcal　+　3000kcal = 合計6500kcalもいってしまった

目標数値を軽くオーバー





こんなに食べられないと思ったけど、人間頑張れば入るもんだね（笑）

明日からはまたカロリー制限して頑張らないとだけど、なんか罪悪感から、この後しっかりトレーニング



朝から晩までいろんな意味で激しい1日となりましたとさ（笑）

※チートデイ
停滞期を脱出するために、ダイエット中や減量中にたくさん食べても良いと設定した日のこと（1日限定）