ロンリーＨのブログ一覧

土曜朝練と日曜朝練に参加しました。

土曜朝練には久しぶりの参加です。
参加人数は6名でした。
天気は「濃霧」で気温はサイコン表示で「6度」と寒い中での練習になりました。

入りはユックリでしたがお約束の処分場の坂でチギレテ一人旅に。

何とかアウター固定で4周回で終了。
あと1周したかったのですが小学校の発表会なるものがあり見に行かなければならないので急いで帰宅。
何とか間に合いました。

午後には回復LSD走行実施。
最高の秋晴れで気持ち良く汗を流しました。(^O^)


そして日曜朝練に参加。
コレマタ濃霧の中の走行。
M澤さんが集団をコントロールして最終のスプリント区間に。

5人で45キロ辺りでローテーしてましたがM澤さんがが先頭になると50キロオバーに。
結局チギレテしまいました。

これに食らい付ける脚力が欲しいです。（来年の課題か）


週末2日間濃い練習が出来ました。

2日間走行距離 160キロでした。

一週間ぶりの更新です。
会議だったり、シフト変更だったり、休日は雨だったりと余り距離を伸ばせなかったです。

それでも夜練約1時間×2、ローラー練約1時間×2と少しだけど頑張りました。


夜練は7時頃にスタートで2時間位走りたいのですが9時には子供達が寝てしまうので「地雷」を増やさないように早目に切り上げ。

ローラーは最近回転練習がおろそかになっているので。
反省の意味を込めて。

今週は休日は2回ありますが予定が入るかもなのでビクビクしてます。

ロングに行きたくてウズウズしてます。

週末三日間は仕事がらみのイベントだったり悪天候だったりで自転車に乗れず。
ローラーする時間は確保出来たのに完全なサボリモードでした。（反省）

週明け月曜日はお休み。
自分的な予定としては早朝ランを3時間以上するはずでしたが日曜日の疲れが残っていたのか起きれず。(-_-#)

結局7時過ぎに出発。
オフシーズン出勤前の練習平地コースを模索。
とりあえず約60キロのコースを設定しました。

帰宅後は当然妻とお出かけ。
買物に付き合った後はお昼のラーメン。
今日は須賀川市郊外の「ラーメン好房」へ。

ん～値段もリーズナブルで美味しい。


帰宅後は再び自転車でGO。
大玉村コースへ。

風が強くて難儀しながらアウター縛りの修業モードで。

ケイデンス50以下でギリギリと廻す感覚で頑張りました。（二往復）

その後インナーでも上りましたがスピードはそんなに変わりませんでした。（悲）

走行距離 110キロでした。

仕事お休みでした。

妻は病院に行くので10時位まではフリーに。

朝の恒例行事を済ませて7時半前に自転車でGO。

風が強い中周回コースを走っていると前方からヒュウヒュウおじさんが。
二週間後のレースに向けて頑張っています。

そのまま直進して逢瀬公園方面に。
するとランニングをしている長身の方が。
A藤さんでした。
流石トライアスリート。しっかりランの練習もしてるのですね。

ここでようやくスイッチが入り練習モードに。
ローレルの坂に揉んでもらって帰宅。

いつものように妻の買い物などに付き合い午後に帰宅。

そして山に水汲み、散髪をして再び自転車でGO。
クルクル回復走行。

新品のチェーンの音がなんだか心地好い感じでした。

本日の走行距離 100キロ。


添付の写真。
みちのく自転車道にある「ヘリポート」と「Ｑちゃん」です。
ここの「ヘリポート」が使われたことがあるかは残念ながら知りません。

珍しく一般の方々と同じく連休です。（驚）

本日は「石筵ふれあい牧場」が無料解放の日です。

開園時間は9時半なので9時15分に牧場の駐車場で待ち合わせることにしました。
もちろん自分は自転車です。

昨日の疲れか脚が重い！
工業団地周辺でクルクル練してから石筵に向かうことに。

牧場までの上りはアウター縛りで脚の動きを確認しながらユックリと。

途中下りを猛スピードで駆け抜けて行く4台のロディー。
朝練をしていたヒュウヒュウおじさん、M明さん、S也さん、W辺君でした。

自分は時間に余裕があるので行けるとこまで上ることに。

ピーク手前でＵターンして駐車場へ。
調度家族の車も到着。

牧場では「ウサギ」「馬」「山羊」等と触れ合ったり「バター作り体験」をしたりと子供達は楽しかったようでした。（喜）写真添付。

夕方前に再びクルクルをして自転車屋さんへ。
那須ロングの後に指摘されていた「チェーン」と「リアスプロケット」の交換に。

新品はピカピカしていてなんだか軽くなった感じです。

走行距離 90キロでした。