2日目

本日も休みだったので　起きてからほぐす

昨日は疲れが　どっと出てしまい　爆睡してました

8時に起床で10時くらいから　ただ乗ったり　痛いところを意識して　自分の体重をかけて

ゴロゴロするだけ　

伸ばす筋は意識しました　意識して伸びた筋に　電動アンマを当てて　

強制的に揉みほぐしたら　また　疲れが出て　12～18時まで寝てしまいました


お尻の筋に自分の体重をかけて　奥の筋を伸ばすことができるので

腰は楽になるんですけど　伸びたら反動で元戻ろうとするから　

もみかえしきて　腰は今は痛くなってます　でもいろんなとこが　ほぐれているのが

わかります　

少し　やってみます　本物はもう少し弾力があるんですけど

これぶっちゃけ　自分の体重や体にあえば　硬さはなんでもいいと僕個人は思うんですけど

一応本物頼んでみます。

なんていうか　トレーニングしてる！っていう　クソだるさが

まったくないのが　いいですwww　乗ってゴロゴロするだけです　

やり方はyoutube見ると色々出てきます。