ひ～くんのブログ一覧

岡山国際サ－キット場での自転車レ－ス後、
腰の痛みが残ってるのとレ－ス疲れと
仕事の忙しさであんましトレ－ニングしてませんでした

と、言っても１週間で２日は筋トレしたし、
土曜はボ－リング、日曜はランニングはしてました

自分的には大した運動量ではないのですが、

本日の測定によると、

体重　５９．０ｋｇ
体脂肪　９．８％

でしたぁ

体脂肪は、そんなモンですが、
体重が１週間で１ｋｇ以上落ちてますよ（汗）

レ－スのお陰か、夏の影響かよくわからんですよ

土曜は鳥伸でたらふく焼鳥も食べたのに・・・・
ええ事やけど不思議でなりません

大したトレ－ニングしてないからなぁ
筋肉の超回復なんかなぁ

基本よく動き、間食しないのが効果大かも

今後もこの体型を維持するよう頑張ろう～