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  5. 暑いですな [masakado]
自己満日記フォーエバー
イイね！
   
2018年06月25日

暑いですな

今週は暑くなるようですねぇ。　熱中症等気を付けましょう。


昨日はちょっとだけ涼しかったので
チャンス！と思い　　ＲＵＮ


まだ梅雨明けの空ではないかなぁ。


サーファーさんやＢＢＱな方が多かった。



サザンビーチでも海の家が急ピッチで建てられてます。。





ＧＰＳウォッチ電池切れでテンションダウン　　14.5キロで終了
おまけに液晶画面が壊れたみたい・・・・。

６月の走行距離　ここまで102キロ　　　　


月間180～200キロは走破したい。。
30～35キロ走を2回やってあとは１回の走行12～16キロ　これを余裕を持って出来れば
サブ４行ける気がする。　　　逆に出来ないとリベンジ失敗になる・・・・。

がんばろっ










ブログ一覧 | 日記
Posted at 2018/06/25 13:30:10

   

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この記事へのコメント

赤ＢＯＲＡ
2018年6月25日 13:51
100kmですか！(@_@)

ワタシはウォーキングあたりから始めようかしら。
北海道に行って、7kg痩せて、いろいろな数値が正常化したのに、すでに5kgは戻しました。(^_^;)
コメントへの返答
2018年6月25日 16:33
こんにちは♪

この間お会いした時、ちょっと
御痩せになられたなぁと・・・・・。

実は結構リバウンドしておりまして
必死にやらねばと・・・。（汗）
JUN1970
2018年6月27日 23:52
masakadoさん、こんばんは。
月間100km達成、おめでとうございます。
目標が、180kmから200kmとはすごいですね。
私は、月間100kmを目標にしていますが、基本、土曜日のみの週一ランなので、年に２回ぐらいしか達成していません。
最近、暑くなってきて、走った後のダメージが大ですが、頑張って走りましょう！
コメントへの返答
2018年6月29日 9:25
こんにちは♪

昨年は夏場以外ですと120～150キロは
走っておりました。

なかなか体重が減らないのと
レベルＵｐ出来ないのは
負荷をあまりかけていない事と
ロング走を苦手としているところですねぇ。

ノンストップロングと
キロ/5分15秒以内での15キロ走を
週/3回こなせば安定したサブ４を
目指せるのかなぁと・・・。


   

プロフィール

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