熊騒動のブログ一覧

本日の日記です。

少し間が空きましたが、近所の池ランニングは継続してたり…してなかったりです。ちょっと休みを入れたりしました。

やっぱり夕食後は寝る前までゲームしたり、お友達とLINEしたりして、「もう寝る時間！」で布団に直行するから、書くのを忘れるんですよね～

それで、池ランニングに休みを入れた理由がですね、膝から微妙な違和感というか、「すぐに故障する訳ではないけど、同じような感じで走ってると痛くなるよ」みたいな雰囲気を感じ取ったので休みました。

走るフォームがイマイチ上手くないのもあると思いますが、履いてる靴が、底が薄いスニーカーに中敷きを追加しただけのもの…というのもあると思います。道具のせいにするのもどうなのか…という話なんですけどね。車の運転はしやすいんですよ。底が薄いから。

実際、ランニングしてる人を見ると、皆、運動靴めいた靴を履いてて、私だけコンビニショッピングみたいな服装と靴で走ってるんですよ。まぁまぁこれもバイク乗りがプロテクター入りのジャケットを着るようなものだと思って、ランニング向けの靴を買う時が来たのかもしれません。

じわじわとスピードアップしてきましたし、心肺機能と違って関節にアップデートはあんまり入りませんから、膝や足首への負担も増えてきたんでしょう。そんなスニーカーもついに底に穴が開いちゃいましたから、やっぱり靴はショッピングしないといけませんね。2足。

スニーカーはね、前にスリッポン履いてて快適だったんですよ。でも、「2足連続で同色のスリッポンって…？」なんて思ってVANSのスニーカーにしたんですよ。

でもね、やっぱりヒモの存在がちょっと面倒なのと、足を突っ込んだ時にタンが内側に折れ込むのが面倒でね～…　スポーン！と足を突っ込めるスリッポンが恋しく思います。私の足元を細かくチェックしてる人はいないだろうし、もうスリッポンとランニングシューズだけでいいかもしれないですねぇ

本日の日記です。

前回の日記から若干日数が空きましたが、近所の池にランニングに行くのは継続してますよ。ゲームしてると「もう寝る時間！」という事でサッと寝てしまって書くのをついつい忘れてました。

池ランニングの継続の成果か、走るのがちょっと早くなってきました。始めた頃は、1kmで9分～9分30秒くらいだったのですが、今は8分30秒の±15秒くらいです。

1回、距離を伸ばして、いつも5kmくらいの所を7kmに増やしました。それでも、同じようなペースが維持できました。チビチビと持久力アップしてる実感があります。

しかし、その代償として複数個所の筋肉痛…　2kmの増量でも「まだあんなにある…」という気分で走ってました。

ラップタイムを指標にすると無理に馬力を出そうとして膝が破壊されそうだから、「一定の心拍数で走り切る」というのを指標に今まで走ってきました。それでもなんだかんだ早くなるものなんですね～

走るという行動にも慣れてきたのか、足から伝わってくるドンドンという感触も少々マシになった気がします。たぶん8割は慣れだと思いますが…

元々の動機は、体力づくりを通して、たくさんの「やる事」、例えば勉強だったり、あちこち遊びに行ったり…をやっても大丈夫なように、夜まで元気に過ごせるように…というものでした。

やっぱり体力の残量が減ってくると何やっても楽しくなくなってきますからね。その点はイマイチ効果を感じませんね～

長距離を移動すればそれなりに体力を消耗する感じがするし、立ちっぱなしが続けば足がパンパンになるし、人がたくさんいるような環境に居ると、それだけで疲れてきます。これはネットカフェの個室とかでゴロゴロしてると回復してきます笑

なんとなく理解してはいたものの、ランニングとかで鍛えられる体力と、自分の求めてるような体力はちょっと違うものなのかもしれません。そもそもの体力って言葉でカバーされる部分が多すぎるような感じがしますね。

さらに元をたどって、自分が疲れる時の状況だとか、消耗の抑え方だとか、回復させる方法だとか…そういうのをちゃんと把握した方がうまくいきそうな感じがします。

それでも、こうした運動習慣は継続していきたいですね。はじめて近所の池をウォーキングするのからランニングに切り替えた時、メチャクチャしんどかったんですよ。その時、脳裏に「老化」の2文字が巨大な太文字でババーン！と表示されるような感覚でね、それがけっこうショッキングだったんですよね～

それで話は産業医の先生との面談に切り替わります。

明日が年内最終の面談の日で、この日の面談次第で、来年のいつ頃から復帰するのが確定するんですよ。私としては、半分は正月明けから、半分は1月中旬くらいから…という気持ちです。

だってね、早起きがどうもキツくてキツくて…　明日みたいに用事があればサッと起きられるんですが、何もない時はあらゆる秘法を試しても効かないという…　

最終兵器のモーニングコールも数人のお友達に聞いてみましたが、やっぱりダメでしたね～。そりゃあ朝の忙しい時間帯に電話して世間話するのが許されるなんて、余程、湿度が高い気持ちのある相手じゃなきゃあOKしませんよ。

通話といえば、「斎藤さん」なんていうアプリもありますが、朝から変な人と当たりたくないですからね。やっぱり顔見知りじゃないと…

本日の日記です。

今日は犬の里親募集の話題からです。

里親募集のボランティア団体の施設へ2度行って、1回目は音沙汰なく放置…。2回目も放置される予感がしたので、今回は電話しました。

そうするとですね、「他にも候補の方がいますし、そうなってくると、どうしても選ばざるを得ない…」との回答でした。1回目も同じ対応をお願いしたかったのですが…

同様に選ばれなかったという結果でも、連絡をもらった方がまだ納得感がありますよ。残念なのは残念なのですが…

…という事で、2回行って、2回ともハズレでした。「第三候補まで挙げてたんですが、それはどうなったんですかね…？」と聞いても「すいません…」としか言ってくれないし、これまでも度々放置を食らってきたので、今後はこの団体はナシという事にします。

今後、対応が改善されて、保護されてる犬や猫、その他動物たちに引き取り先が見つかって、幸せな生涯を送れるといいですねぇ～～～

今日も近所の池にランニングに行ってきました。走ってみた感じは…いつも通りですね。「同じ人が同じ服装で同じようなペースで走ってる」という状態です。今日はペース配分がうまくいったのか、信号にひっかからずに済み、家から池、池から家までノンストップで走れました。

次は産業医の先生から出された課題の話ですが、やっぱり早起きだけがうまくいきませんね。時間をムダにしてる感がメチャクチャあるし、わりとションボリしちゃいます。

産業医の先生からの他の課題…運動とか、勉強とか…もしっかりやっていきたいんですけど、起きる時間が遅いから時間的余裕がなくてわりとキツいんですよね。

業務へ復帰する為の課題ですから、少々キツいくらいじゃないとイカンのは十分理解してるのですが…

「行かなきゃ」みたいな使命感というか、動機というか、そういうのがないと、ベッドから這い上がる為の意志力が足りない感じがします。

さすがにフリーズドライで固めたワサビのタブレットを強制的に口の中に放り込む装置でもあれば確実にベッドから出られると思うんですけども、現実的じゃないですからね。

自分の場合、目覚まし時計を5時台前半にセットしても起きられるものの、そこから眠気が強くて100分単位でノックアウトされるのが問題ですから、そこをどうにかしなきゃイカンです。

誰かにモーニングコールして、2~3分でも話をすれば、脳みそが活性化してイイ感じになるかな…？と思うものの、「朝のクッソ忙しい時間に世間話してるヒマなんてねーよ!!」というのがね、普通の解答ですからね。

同じ相談を持ち掛けられたら、よほど仲がいいか、かなり湿度高めの下心がある相手じゃなきゃOKしませんよ。ま、ダメ元で聞くだけ聞いてもいいかもしれませんが…。

本日の日記です。

今日も近所の池ランニングに行きました。

なんだかんだ3週間程、池ランニングを継続できているようです。早くなったとか、遅くなったとかいうのは…よくわかりません。頬の肉は減ったそうです。

初回はペースの調整とかよくわかんなくてクッソしんどかったのですが、いくらか慣れてからは「同じ人が同じコースを同じ速度で回ってる」という状態です。でもね、明らかに減ったのは疲労感ですね。

そんな具合ですから、ちょっとペースアップしてみたら…？と思って今日はペースを上げて走ってみました。心拍数を150～155で一定させるのを160～165で一定させる感じです。

早さ的には…あんまり変わらなかったですね。

毎回、家の近くからゆっくり走り始めて、信号に引っかかりつつも池の周回コースに入って1周して…それで45分くらいなんですよ。今回もそのくらいでした。

座ってるだけじゃわからない程度の体調の変化であったとしても、走ってる間の心拍数が変わったりするんですよね～。

そういう要素があるから、今日はペースアップのつもりが、イマイチ周回タイムに反映されなかったんでしょう。知らんけど。

ラップタイムを気にし始めると過剰に無理をして将来的に関節を破損する予感がありますから、キツすぎず楽すぎず「いい汗かいた～！」となるペースでネチネチ・チマチマと続けていきます。とりあえず復職するまでは…

話は産業医の先生からの課題になるんですが、やっぱり早起きがイチバンの問題になってます。　

課題は3つあって、

勤務してた頃の就寝・起床時間に戻す

1日2時間以上の身体を動かす行動

1日4時間以上の頭を使うような行動

下の2つは解決できてるんですよ。池ランニングは1時間程度ですが、先生からOKもらってますし。勉強するのもね、資格の勉強とか、読書とか…手を変え品を変えやれば飽きずにできるんですよ。

寝るのはできても、早起きだけができないんですよね～～～～～　精神安定剤を飲むようになって、寝る時はスコーンと深く寝てしまうし、起床する為の理由付けもイマイチ弱いし、目覚まし多重掛け秘法もイマイチ効かないんですよね。

一応、ゆるく時間制限があって、17時までに終わらせましょうね～という状態なんですよ。そこで、起床時間が遅いのが効いてくるんですよね。

今日、お友達に「そこまでキッチリ従う必要無いのでは？」と言われたんですが、継続的な運動習慣、時間の管理、机の前に張り付いて勉強する…みたいなのは少々はできないとイカンと思ってますからねぇ　

明日は起きたらスマホゲームを画面光量最大でプレイするのを試してみましょう…

それで、犬の件ですよ。「里親に決定したら2~3日中に連絡します」との事で、本日は2日目です。…木曜日になったらこちらから連絡してみましょう。

本日の日記です。

今日は里親募集の施設に行ってきました。

ここの施設はね、管理人的な裁量があるような立場の方が少ないのか、連絡の返事が遅めなんですよね。早くて5日、遅くて1週間くらいです。

だから、「クルマのディーラーや営業マンみたいなキッチリした対応は決して求めないけど、ちょっとどうにかならんのかな～？？」と思ってるんですよ。だから、今回見に行って候補の子を選んで、また返事が遅かった・放置されたら別の保護団体にしようかな～と考えています。

今回は、「前回見に行って第一希望にした子に会いに行く2回目…」と思っていたのですが、その子は居ませんでした。もう既にもらわれていったそうです。「そういう話は聞いてないんだけど！？」という話なんですが…たぶんそういうものなんでしょう。

それで、ややこしい事に、貰われていった子と、今回、自分が候補に挙げた子が同じ名前なんですよ。

仮の名前で世話する事情はわかるのですが、同じ名前を短いスパンで再使用＆同じ犬種で使い回すのはちょっとやめてほしい所です。

最低限、台風の命名くらいのバリエーションが欲しいです。ちなみに140個ありますから、そうそう被りませんよ。知らんけど…

今回選んだのも、また柴犬の女の子です。たぶん1～2歳？乳歯が生えてたそうだし、確実に若いと思います。前回選んだ子より丸顔で、毛並みも柔らかめ。この子もカワイイんですよね～～～

お散歩した感じだと、前に選んだ子より引っ張りが強いですね。でも、同じくらいの年齢の子と比べると落ち着いた感じのいい子ですよ。

里親に決まったら2～3日中に連絡が来るそうなので、ほどほどに楽しみにしていましょう。　週末になって連絡が無かったら状況を聞いてみて、また次の計画を考えるようにします…

そんな状態でしたから、今日は勉強も運動もナシ。運動は試しにお散歩するのに数百メートルは走ったからもうそれでOKです。私はちょい甘めでネチネチやる方が物事が続く方だから、そうします。