写真は近所の公園にあるサクラです。
まだ、満開とはいきませんが咲き始めています。
人は、新型コロナウィルスの影響でまばらですね^_^;
皆さん、歩いている方が多いです。
さて、そんな中サウナ通いが復活してきました。
世の中の『サウナブーム』に乗っかったわけではなく(苦笑)
元々、去年の夏から冬位までは1週間に2回とか3回程通っていました。
年末から年始にかけて、色々と身辺の状況が変わり、出掛ける時間がなくなったので最近ご無沙汰になっていたのです(>_<)
・・・単純に転職活動とかお出掛けとか色々ですが(´`:)
そんな訳で私のサウナはこんな感じ。
①まずは服を脱いで、充分に水分を採ってから洗い場へ行き、身体を洗う。
(新型コロナウィルスがコワイから脱衣所の時間は最小限)
(水分は、かなり多目にとった方が良いです。サウナではあっという間に水分が消えていきます。)
②身体をよく拭いてからサウナ室へ。
③大体、1回10分~12分程度入る。
④辛くなる前に、サウナ室を出て、身体を拭いてから、水風呂へ。(入る前に身体に水をかけます)
⑤身体が冷えたら、出て、身体を拭いて休憩。
⑥後は、③~⑤を繰り返して、合計で3回やったら、身体を拭いて温泉に入って暖まり、身体を洗って自宅に帰って寝る。
サウナに入っていると色々考えます。けど、後半は暑さとの戦いで考えられなくなります(苦笑)
サウナに入ると頭がすっきりするし、身体がデトックスされているような感じになります。
実際、無理をしなければ身体には良いのでサウナに通うのは悪くないと思います(^_^)
Posted at 2020/03/21 21:09:11 | |
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