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最近は気温が暑くなってきたので、ボトル（飲み物）を２本、ロードバイクに積んでライドするようになってきました。

自分はボトルの中身はいつも水で、家から持って出るときは水道水を煮沸したものをいれています。（暑かったら頭からかけれるし、怪我の時は傷口を洗い流せるので、水がおすすめです。）

ボトル１本の用量は約500㎖なのですが、１００ｋｍオーバーの距離をライドする時は足りなくなり、途中で補充しなければなりません。

そこで、手軽さとコスパでコンビニで買うことが多いのですが、選択肢としては


　目線の高さに陳列されている　500㎖　×　２本　＝　約200円　　←　普通


　足元に陳列されている　1ℓ　×　１本　＝　約160円　←　40円もお得＾＾



　1ℓの横に陳列されている　2ℓ　×　1本　＝　約100円　←　なぜ安い？しかも残りの1ℓはどうすれば？；


チーム連なら余った分をメンバーに譲る事ができますが、ソロライドだとせいぜい、首元や太ももにかけたり飲んだりしますがそれも限界があるので、最後はコンビニの駐車場の片隅で手を洗いながら垂れ流しになっています；；；


何が言いたいかといいますと、メーカーさん値段の見直しをお願いします＾＾；

今日は四万十町志和までロングライド。天気は最高ぉでした。

距離：131.27 [km]　消費エネルギー:2138.3 [kJ]　TSS:216.3
最大スピード:58.1 [km/h]　最大心拍数:177 [bpm]

とある集落でカーブをまがった矢先、野生の猿が道路の真ん中に。おもわず、ブレーキし止まりました。サルは身長120ｃｍ~130ｃｍくらい？そこそこデカい感じ。自分との距離は１０ｍくらいでお互いが牽制する感じに。

とりあえず、写メを撮ろうとそぅ～と手を動かそうとすると、歯茎を見せて「きぃぃぃーーー」と威嚇（？）され、同時に別の草むらがガサガサと音がし、まさかの援軍ですかと；；

ここで、ひょっとして「マジで俺、ヤバイかも；」とビビり、目を背けないように距離をたもちつつ、猛ダッシュで退散（笑）

難を逃れることができました。

多分、自粛で人間の通りが少なくなったので、野生の動物達が「俺たちの時代が来たんじゃない？」と勘違いしてるのかもしれません。

その後は気持ち良いライドを続けました。

道中に、近年開通したトンネルがあるのですが、作りも立派で電気もLED。



しかし、トンネル名をよく見てみると



なんか、実直な人柄があらわれている書体でトンネル名が・・・
この雰囲気が近代建築と集落のバランスを保つんでしょうか？

とりあえず、昼頃、中土佐町の道の駅まで戻り昼食を。



今日のトレーニングが全てパァになりそうな、おいしそうな餡子とバターをハード系のパンでサンドされたパンなどを食べます。（それでいいんかぁ（笑））

道の駅も当然、最近までは閉鎖されていたのですが、今日はお客さんも以前ほどではないにしても、そこそこ訪れている感じでした。

未来はわかりませんが、第二、第三のコロナの波がくるかもしれないので、気を緩めないようにしないといけませんね。

お天気も良くないので、ロードバイクのメンテをしました。

以前よりクランク軸（ボトムブラケット：BB）から立ちこぎ（ダンシング）時に、パキッと、異音がしてたのでメインはBBを清掃＆パーツ交換します。



とりあえず、クランクを外し、BBを外します。TOKENのNINJAは圧入していないので、メンテが楽です。



取り外したBB。左が使用していたセラミックのベアリングを使用したBB。右は今回購入した非セラミックのベアリングを使用したBB。指で回した感じは明らかに非セラミックは重い；ただ、実際は脚で回すのでデメリットにはならないと思います。



これが、ばらしたBB。セラミックのベアリング片側１５個で、お値段、なんと１６、０００円（笑）。非セラミックが８，０００円なので車のパーツならどんだけ色々と購入できるんだろうと（笑）



ちなみに、最近のロードバイクでは電動化の波が押し寄せています。これは電気信号を処理するジャンクションと呼ばれるパーツが内蔵されているす。（※電動アシストとはちがいますよ。ギヤチェンジする部分だけモータで稼働させます）

とりあえず、BBを廉価版に交換しようとおもったのですが、ひょっとまだ使えるのかな？と欲がでてきて、セラミック版を再度セッティング（笑）もう少し様子を見る事に。

その他、ステム下のジャンクションステーと交換し、フクピカで磨き上げました。



来週から、ソロライドでボチボチ乗りたいと思います。

大人になり、会社でそれなりのポジションにつくと日々の仕事がルーティン化してくる。

そんな頭でっかちになっている自分に気づかせてくれた言葉。


漫画「弱虫ペダル」のワンシーンです。

外出自粛が叫ばれていますが、スポーツ庁では、


外出の自粛の対象とならない外出の例として、屋外での運動や散歩等が生活の維持に必要なものとして示されています。


と謳っています。


気分転換に今朝はロードバイクで近場をライドしてきました。　

そこで見たことない濃霧；思わず写メを撮ってみた。



※宇佐の横波スカイラインに渡る橋。朝の7時くらいです。

二時間後には、回復してました。