ダイエット中です。

実は6月から人生初の本格的なダイエットに挑戦中です。

子どもの頃から「ぽっちゃり系」だったので、過去に痩せたことがありません。
とは言ってもむちゃくちゃ太ったこともなく、健康体で50歳までやってきました。
ただ、さすがに寄る年波には勝てないようで、最近健康診断の度に「もう少し体重を落とした方がいい」と言われ続けてきました。

ということで、ここは真面目に本格的にダイエットをしようと言うことで、

私が選んだのが↓

DHC　プロテインダイエット

そう、友近が出てくる、アレです。

基本的にあまり我慢をしたり、ハードな運動は嫌なので、出来るだけ楽に、ストレスがかからない範囲でダイエットをしています。


このプロテインダイエットは、 置き換えダイエット呼ばれるもので、まあ早い話が、1日のうち1食～2食を１８０キロカロリー程度のプロテインに置き換えて、1日のTotalの摂取カロリーを抑えようというものです。
私は、朝食と昼食は今まで以上にしっかりとる様にして、夕食を置き換えました。
間食はもちろんしないようにしていますが、どうしても我慢できな場合は、甘いものでも食べるようにしています。

プロテインの味は、正直、期待していなかったのですが、自分としてはそんなに不味くもなく、すでに3か月半続いています。


それと、どうしても筋肉が落ちるので、↓これも買って体操したり、


涼しい時間にウオーキングしたりと、出来る範囲で運動も取り入れました。


で、どうなったかって？



6月スタートの時から、9.5ｋｇの減少です。


目標はマイナス１2ｋｇなので、あと2.5ｋｇです。　う～ん。11月には何とかしたいですね。


面白いもので、5ｋｇくらい痩せても、会社の誰からも「マイケルさん、痩せましたね」って、気づいてもらえませんでしたが、さすがに１０ｋｇ近く痩せると、「痩せたね」とか「誰かわからなかった」と気づいてもらえるようになり、最近は「病気じゃない？」「ガンかも？」とかいろいろ言われるようになりました。（笑）

あとは、どうやってこの体重を維持しながら、筋肉をつけていくかですね。
リバウンドも気をつけます。

※今度のまいこサンでやつれたおじさんがいたら、それが私です。（笑）