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• 4/9(日) 体験ボルダリング #2

  ak2 2017/04/05 10:40:53

  ak2 / 纐纈です。
  
  ちょっと急ですが、今週末、インドアでボルダリングする予定です。
  興味のある方、一緒に登りませんか？
  
  日程：4月9日(日)
  場所：神奈川県のどこかのクライミング（ボルダリング）ジム
  
  必要なもの：
  - お金　初回登録料とか利用料（終日）こみで大体 3,000円 / 人
  - 服装　動きやすい服装ならなんでも ok
  　ストレッチ性の高いパンツとTシャツとか
  　できるだけ薄い靴下（レンタルシューズの関係）
  
  梯子が登れる程度の体力があれば、どなたでも楽しめると思います。
  握力をかなり使いますので、帰りの運転のことを考えると、AT車で
  くる方が良いかもしれません。:)

• 33
  ak2 2017/04/25 10:26:14

  Yoshiki さん、こんにちは。
  アミノ酸は、大別すると　体内で生成できるものと体内で生成できないものに分けられます。後者（体内で生成できない == 食事から摂取するしかない）は
  必須アミノ酸と呼ばれ、具体的には、バリン、ロイシン、イソロイシンです。
  これらは、その分子構造からBCAA(Brached Chain Amino Acids)とも呼ばれています。
  私は、BCAAを　クライミングの直前、クライミング中、クライミング直後に摂取するようにしています。
  もともと、体内で生成できない成分なので、サプリメントに頼ってもなんら問題はないと思っています。
  ただ、摂取しすぎると　肝臓や腎臓に負担をかけるようなので、注意してくださいね

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