気持ち朝❗️洗車・WAXとコーティングかけます❣️

20日の月曜日の朝6時30分に起き、北の風1.9mが心地良く、温度18.7℃、湿度78%、快晴、陽の光を浴び、元気だ❗️生きてる❗️を実感し、2.5km＝3567歩を散歩出来た幸せを感じました。

亀有さくら通り　
桜🌸咲く、4月目標に散歩頑張ります。

とても天気良く、気持ちイイので、午前中は、今月、1回目の洗車・WAXとコーティング、8月31日以来、手術退院後初❗️

今日の朝ご飯　826kcal
マンナン光ご飯/さば味噌煮缶120g/オクラ酢漬け/めかぶ酢/もずく酢/納豆/ヨーグルト/牛乳/ヤクルトハーフ＋千切りしょうが酢漬け/長ネギ

朝ご飯、洗車の為、沢山食べ美味しかった。

昨日19日 日曜日は、久しぶりに10000歩超え、体重も、1kg戻り、97.6kg
朝　　3km＝4406歩　40分
昼間　1.9km＝3177歩　ライフへ
夕方　2.7km＝3821歩　35分
合計　7.6km＝11404歩