ロードバイク練（焚き火がしたい）

今日も仁淀川サイクルマラソンに向けて練習ぽい事をやるために、６時半頃（寒くなってきて出発が遅くなっている）にロードバイクで出かけます。



６時半過ぎの高知市から見た太平洋の様子。気温は８℃くらい。風の影響かちょっと寒い。



仁淀河口から北上しようとしたら、本日はマラソン大会が開催されるようで帰りは通行できなさそう。（※夜明けは綺麗）



平坦の練習コース。地元の農家さんくらいしか使わないメッチャ車が少なく道が広い（※もちろん信号もない）片道７ｋｍをノンストップで往復します。

一本目
開始時刻:2022/11/20 07:16:34
走行時間:0:23:45
距離:13.98 [km]
平均スピード:35.2 [km/h]
最大心拍数:174 [bpm]
平均心拍数:164 [bpm]
平均パワー:220.1 [W]

目標のパワーが出せていい感じ。ただ昨日の疲れもあり２本目は無理そう。

この時点で気温は７℃ほど。寒いのでウィンドブレーカーを着たままです。

10分のレストの後、２本目は200ｗくらいで下ハン持って２往復します。

２往復すると言ったがアレは嘘だ！
開始時刻:2022/11/20 07:49:31
走行時間:0:29:49
距離:16.36 [km]
平均心拍数:163 [bpm]
平均パワー:196.7 [W]

１往復し２往復目の往路で200wがキープできず、そのまま終了。（※脚が終わった）

まぁ大事なのはその日の限界まで追い込めるかが肝なので良しとします。



ツラい練習後のご褒美タイム。近くのコリーヌさんに寄ります。（※目と鼻の先にイワゴーさんというとてもなく人気店があるのはもちろん知っている）



高知名物の帽子パンミニやクロワッサン風チョコ味など小さめのパンを３っつほど購入。近くの公園でいただきます。



まだ気温が上がってないのでホットコーヒーでも飲みたかったけど、さすが南国土佐。すべて冷たい商品しかありません。もちろんコーラ一択です；

食べた後は別ルートで帰路につきます。



チェーンも外して綺麗にした。



相変わらず寒かった
開始時刻:2022/11/20 06:18:41
走行時間:3:34:25
距離:75.94 [km]
消費エネルギー:1242.2 [kJ]
TSS®:194.8


閑話休題


これから寒くなるので、午前中はロードバイクに乗って、午後からの時間をマッタリ過ごしたい。

もちろんTVの前でゴロゴロしてもいいけどそれじゃ味気ない。

という事でデイキャンプじゃないけど、昼から夕方くらいまで焚火とかして過ごせたらなんか良さそうじゃない？（たぶん）

高知にはキャンプ場はいっぱいあるけど、昼から出かけて飯時には帰ってきたいとなるとかなり行動範囲が狭い。



観光名所「桂浜」に近い種﨑千松公園（せんしょうこうえん）に買い物ついでに配偶者と一緒に下見に。

公園と言っても、無料のキャンプ場もあり、浜辺もありという具合。



さすが千松というだけあって、りっぱな松の木がいっぱい。

午前中の寒さが嘘のように気温も２２℃ほどで、日差しも強くTシャツでウロウロしている人もいる感じ。

キャンパーさんも１０組くらいおり、最近の流行り？のワンポールテントから薪ストーブの煙突が見えます。（※いいなぁ。薪ストーブしながらテント内でヌクヌクとか最高じゃない？）

松の間にハンモックでシエスタされている方もおり、各自が独自のスタイルで穏やかな午後を満喫されているよう。

昔きたイメージよりだいぶ整備されているようで、ここで時間を過ごすのもありだなと思いました。

一通り見た？（※広すぎてよくわからんけど）ので、最近「桂浜」の施設がリニューアルしたようなので、ついでに見に行くことに。



おお、メッチャ綺麗になっている。しかも人がメッチャいると驚き。

ただ、ここの難点は駐車場の料金が一律４００円するんです；ちょっと気軽に寄ろうと思わないじゃない？（※入り口近くに２００円の所もある）

食べるところやお土産さんなどがメインで品揃えも十分。



せっかく来たので、四万十のコーヒー豆と煎餅を購入。



高知では有名な「満天の星」さんに寄り、自分はほうじ茶ソフトミックス（400円）

店員さんが「このスプーンは坂本龍馬です」と教えてくれた。よく見ればプラスチック製でなくヒノ木？（いい匂い）でできている。



配偶者は限定の450円のスィーツを購入し、フリースペースで頂きました。

ほうじ茶ソフトはバニラの甘さとほうじ茶のちょっとした渋み？がいい塩梅で美味しかった。

まだオープンされていない店もあり、ますます活気がでてきそうな感じです。

いろいろ見ていたら、高知県人もしらない美味しそうな物が沢山。もうちょっと駐車料金が安かったら、ちょいちょい来たいのにな。