ARIMAS～ARIMA ROKKO SPEED TRAIL 走った

さる5月28日，ARIMAS～ARIMA ROKKO SPEED TRAIL走ってきました。初めてのトレイル・ラン！ 今までトレランはあまり食指が動かなかったんですが，春が終わってすでにマラソンが少なくなっている時期であるし，このトレランは土曜日開催だし（日曜のレースって次の日シゴトだからしんどいんですよね，土曜のほうがありがたい），勝手知りたる六甲山だし，さらに，ゴールは有馬で温泉入れるし，ということで出走しました。

しかしなんせトレラン初めてなので，給水や給食をどれくらい携帯すればいいのか分からない。当日は天気は晴天っぽく，気温も下界は27度くらいまで上がるみたいだけどたぶん山は22度くらいだと思うから，どうかなー？ 500mlのペットボトル2本で足りるかなー？3本持ったほうがいいかなー？？でも重いしなー！そもそもどれくらいの時間で登り降りできるのかも未知数だしなー??

と悩んだ末，ペットボトルは一本は腰に，もう一本はランニングバックパックに入れて，食べ物は豆大福を3個腰につけて，あとパワーバーと，ジェルと，もう一つフルーツカンパンみたいなのを持って走りましたが，結論から言って，水は500mlを2本でも十分，余りました。食べ物も，大福3個は食べましたが，他は食べず。大福も2個でも大丈夫だったと思います。

↓受け付けの様子


さて，出発です。

↓茶屋すぎてすぐの高座の滝


六甲山はあまり高い山ではないんですが（931m），南側は，芦屋川の駅から登って，9kくらいとけっこう長い。北側は4kくらいなんですけどね。今回はスタート地点が滝の茶屋なんで，標高120m。ということはストレートに標高800mくらい登るわけで，よく知らないですけどトレランとしてもけっこうな獲得標高じゃないですかね？

週末ということもあって予想通り登山客も多く，ロックガーデン〜風吹岩のあたりは渋滞。

↓ロックガーデンのへん


↓風吹岩の入り口


いちおうレースなんですが，タイムをねらっているわけでもないので，風吹岩に登って写真撮ったりしました。まあ，何回も来ているんですがやっぱり眺望いいところには登りたいですよね。

風吹岩までは渋滞しているし，岩登りのゾーンなのでとてもじゃないけどトレランはできない感じでしたが，風吹岩のあとは走りやすいトレイルが続きます。

これがめちゃ楽しい！！ トレイルランって，走れるゾーンは脳内ドーパミン噴出しますね。多幸感ばりばりで，空気もおいしいし，最高に楽しい。この感覚はマラソンでは決して味わえない。なるほどー，トレランはまる人の気持ちわかる気がする。

とはいえ，楽しいのは平坦路あるいはゆるやかな登りトレイルくらいで，急坂や階段はマジつらい。太ももに急激に乳酸たまって辛さしかない。辛い，楽しい，辛い，楽しいの連続です。

そして，いよいよクライマックス，七曲り。

↓七曲り。この先が地獄。


七曲りってカーブが続くだけでしょ？と思って登って行ったんですが，ずーーーーっと登り。ずーーーーーーーーっと登りばっかりなんですね。

さっき，平坦路は楽しい，登りは辛い，と書きましたが，要するに，辛い，辛い，辛い，辛いが続くわけです。ぜんぜん走られへん……。

距離は大したことないと思うのですけど，辛い思いをしていると，頭上でバイクの排気音が。そうです，阪神間の人は知っていると思いますが，六甲山は山頂近辺に普通に車道が通っていて，疲れ切った登山人が「車でこれるやん！」とツッコミをいれる山なのです。

ということで，排気音によろこびつつ，ほうほうのていで山頂手前の一軒茶屋到着。

↓一軒茶屋。でもまあ，他に施設あるっちゃあるけど。


ここから車道渡れば，すぐ有馬へ下れるのですが，せっかくなので山頂に寄り道することに。山頂まではすぐなんですが，これがけっこうな急坂なんですよね。でもせっかく来たんだから山頂は行きたい。タイムより山頂。

↓六甲山頂です！ 見慣れた風景！（笑）


一通り写真とって，大福3個食って，有馬に下りました。前述したように北側は距離が短くて，たったの4kということで，それはそれは楽しく走ることができました。

↓ゴオオオオル！


タイムは2h26m41sでした。12kでこのタイムなので，キロ12分くらいかかっているなー。遅い。まあ，風吹岩での休憩と山頂寄り道があってそれ抜いたら2hちょうどくらいみたいだけど，それだとキロ10分か。そんなもんかな。有馬への下りはかなりがんばって走ったけど，結局平均キロ7分くらいはかかった。ムズい！

ちなみに順位は，男子82人中57位。フルマラソンやハーフだと大体上位30%くらいの順位なので，それに比べると，50%にさえ全然入らなかった今回は遅いなー。リベンジしたいところです。

さて，有馬ではスーパー同居人ちゃんと合流し、地ビールを3杯ほど楽しみました。

↓六甲ビールIPAと有馬ジャパンエール


また走りたい！

ちなみに，マラソンと違って、トレイルランは太ももを鍛える効果があるようで、レース後数日間大腿四頭筋とハムストリングスが痛むので驚きました。フルマラソンではこのあたり，太腿の筋肉はそんなに痛くならない。太腿の筋肉を鍛えることはマラソンにもかなり有効なので，これは嬉しい。夏のトレーニングとしては良いかも。

今回は12kという短い距離でしたが，もっと長い距離も走ってみたい……が，12kで筋肉痛になっているのにロングいけるかなー。

いじょ。

今後のレース予定
・なし

過去の記録（ほか）：

	Date	Name	Distance	Net Time
4)	2022.05	ARIMAS～ARIMA ROKKO SPEED TRAIL	Trail 12km	2h26m41s
3)	2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2)	2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
1)	2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s