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2018年12月05日 イイね!

マラソンは棄権してキャンプ

さる12月2日(日)は赤穂義士マラソン(フル)の予定でしたが……1週前の日曜から右足首に軽い痛みを感じ,火曜日には土踏まずの向かい側くらいに移行した痛みがマックス。すごく痛いわけでもないけれどもちょっと足を引きずる感じで歩かざるを得ない状態。すわ疲労骨折かと思い,週末のマラソンは無理っぽいなと。

思ってから,気分はキャンプ。マラソン棄権してキャンプ。

その前に病院行こうと思っていたんですが,その後痛みは引いていき,金曜日くらいにはほぼ通常運転に。まあ,こんなに早く痛みが引くのだから骨折(またはヒビ)ではなさそう。足の裏の痛みについて検索すると,「足底筋膜炎」というのが一番ありえそうなんだけど,微妙に症状が違う気も。

まあよくわからんうちにだいたい直ったので,マラソンも走れそうな雰囲気ではあったが,無理は禁物ということで,マラソンは棄権して,自主練のちキャンプというコースに変更です!

場所はまた出ました,近場,しあわせの村。3回目。

いくら週末とはいえ12月にキャンプとかそんなにおらんやろうと当日予約したんですが,なんとほぼ満員! キャンセルが出たところにギリ入れた。あぶねー。

しあわせの村の中をぐるぐる回って17kくらい走ったところで,チェックイン。

いつものケシュアポップアップテントは,背が低いのが辛くなってきたので,予備テントのキャプテンスタッグの4000円の安テントを引っ張り出してきて設営。

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↓ポールを立てて吊り下げるというシンプル構造ゆえ,設営はちょう簡単。
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↓フライをかけて完成
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このフライ,全然ベンチレーションが付いていない。さすが安物。夏は暑そう。冬だからok

↓しあわせの村オートキャンプは電源付きなので,今回は小型デロンギを持ち込みました。電気毛布のほか,エアマットレスも導入したので,夜は快眠でした。やっぱエアマットレスは偉大!
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↓新調した同じくキャプテンスタッグの3000円くらいの焚き火台イエー。写真じゃ分からないけどランタンも新調だぜイエー
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↓ポーク焼肉イエー
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↓時間は飛んで朝だぜイエー
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↓新兵器,オートキャンパーの定番,トランギアのストームクッカーを使ってストームクッカーと関係ないやかんでお湯を沸かすぜイエー
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↓これはようするにアルコールランプみたいなのを火力にするわけですが,ケトルが純正品じゃないので,サイズが合ってないのですが,ギリ,そそぎ口を支えにしてふんばれた。
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でもお湯沸かすの時間かかる。付属の蓋なし鍋で沸かしたほうが早かった気がする。なんで? 密閉性?

ところで,今回キャンプ来たのは,足のケガでマラソン棄権したというのもあるのですが,ガジェットを試したいという思いが強かったです。

ぼくはもとはといえば,アメリカでキャンプにはまったんですが,アメリカのキャンプって,ロケーションがすごいというか,豪快というか,圧倒的なので,キャンピング自体はシンプルなんですよね。

↓過去のアメリカキャンプ(ジョシュアツリー)
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↓過去のアメリカキャンプ(ボレゴ砂漠)
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だから,あんまキャンピング・ガジェットやギアに凝ろうと思わなかったんですが,日本はアメリカほどの壮大なロケーションがない分,日本のオートキャンパーはやたらガジェットに凝る。インスタ映えオシャレキャンプを目指す。三角旗立てたり。

で,「オシャレキャンプ? けっ」と言いつつ,ガジェット志向にはしっかり影響されてしまい,どんどん日本流の「キャンプで快適空間」的な発想に毒されてしまいつつあります。

↓パンケーキ焼いたり
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このフライパンはトランギア・ストームクッカーの蓋なんですが,アルコールストーブは火力が弱いので,パンケーキはマイクロ・ガスストーブで焼きました。マイクロ・ガスストーブの五徳がギザギザなので思いっきりフライパンの底面に傷が付きましたが,キャンプガジェットは傷がついてなんぼのもん!

↓コーヒーはモンカフェだこのやろう
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家では豆挽いてコーヒー入れてますが,キャンプでは面倒だしコーヒーサーバー持ってくるとかさばるので,モンカフェ。

↓見た目は無様だが美味いスクランブルエッグも焼いたぞイエー
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↓これが新しく導入したブタンガス・ランタンの昼間の姿。それまで光は太陽光充電LEDランタンでやっていたのですが,光が寒々しいのと光が弱いので導入。
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次もいろいろキャンピング・ガジェットを虎視眈々とねらっています……が,次いつキャンプ行けるのやら。

いじょ。
Posted at 2018/12/05 00:52:24 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2018年11月22日 イイね!

神戸マラソン2

41km時点の動画ハッケーン。ぼくは1:38:44-1:39:00あたりに写っています。



が,この動画みると,4時間ペースランナーが通過するのはその6分後。4時間ランナーに追いつかないなーと思っていたのですが,後ろにいたんかい!

ペースランナーってふつうグロスタイムを目指すもんだと思っていたけど,ネットタイムでも4時間切れなかったぼくの後ろにいるとは。あ,いやでも,第2ウェーブの4時間ランナーかな。いやそんなことないか,第2ウェーブはサブフォー狙いじゃないだろうから。

Posted at 2018/11/23 00:02:25 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2018年11月22日 イイね!

第8回神戸マラソン走った

さる11/18,神戸マラソン走ってきました。神戸マラソンは第1回と第2回走っていますが,その後抽選に落ち続け,今年はふるさと納税で出場権利を得て(権利だけ。エントリーフィーは別。けち!),6年ぶりに走ってきました。

そのあいだ,たくさんマラソン走りましたが,大きな大会はまったく出ていなかったので,都市型大規模大会はほんとひさしぶり。

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そして,結論から言うと,そのタイムは……

4時間8秒。

は,はちびょう!!!!!!!

公式サイトでこのタイムを確認した時,腰がくだけました。

まあ,しょうがないですね。走り込みはやや不足(直近30日で116kmほど),前日は学会発表に懇親会。体調は悪くなかったものの,好調というほどでもなく。

また,前日飲んだせいかもしれませんが,フェイク尿意にまた騙されて,一回トイレ行ったのも効いてます。

*解説しよう。フェイク尿意とは,走っている時に「あれ?トイレ行きたいかな,いちおう行っておこうかな」と思ってトイレ行ってみると大して出ないという,「これやったらトイレ行かんかったらよかった!」という結果となる尿意のことである。

しかし,それも言い訳。どちらかというと,ひさびさの都市型レースということで,対応できなかったのが一番大きいと思います。

この6年で出たフルマラソンは,公道レースは篠山,福知山,高知,香住といったレースですが,小規模な香住以外は1万人規模ながらも,いずれも地方で,そんなに混み合わない。篠山は最初だけ。高知はスタートが幹線道路なので,最初から走りやすい。

しかし神戸マラソンは2万人規模の都市型レースで,かつコースも広くないため混雑が続くんですよね。

「前半抑える」方針なので,混んでいるなりにマイペースに走っていたのですが,いつまで経っても混んでいる。折り返しでもまだ混んでいる。そのペースに甘えすぎて,前半スローペースで行きすぎた。

中間点で2時間1分くらいだったので,ヤバい!という認識はあったのですが。よく知られていることですが,神戸マラソンは最後に神戸大橋を渡ってポートアイランドに渡るんですが,これが辛い。自動車専用道路は容赦無く昇りが続くんですよね。だから,そこでペースダウンは避けられないので,そこ以外でタイムを稼がないといけない。

そんなこんなで,混雑する神戸マラソンも30kすぎると道が広くなって一気に走りやすくなるんですが,今季初めての30k超えなので,やっぱりスピードが上がらない。あとでラップをみると30-35kが一番速いんですが(それでもキロ5分31秒),反動で35k超えて歩いてしまいたい欲が湧き上がります。

しかし,4時間ギリギリで切れるか切れないか,微妙なタイムだったので,歩くわけにはいかず,そもそも歩いてもゴールするのに時間がかかるだけでいいことないので,歩くのは給水だけにして,なんとか走り続け,地獄の神戸大橋も,歩く人続出で死屍累々の中,歩くよりもほんのちょっぴりだけ速いくらいの小走りで乗り切り,ラストは,下りなので根性でスパートしたのですが。

8秒!!!!

まあ,リアル競技の世界ではマラソンの8秒って大きいですけどね。

↓10kごとのペース
-10k5:52
-20k5:40
-30k5:39
-40k5:44
-42.195k5:03

最後の2キロにぼくの意地が見てとれますね(笑。てゆーか,最初の10kがいくらなんでも遅すぎる!!!! 

でもまあ,こんなもんでしょう! これでサブフォー27勝7敗。今後加齢とともにスーパーフォーが増えるんだろうなあ。

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いじょ。
今後のレース予定:
12/02 赤穂義士マラソン(フル)
12/16 三田マスターズハーフ
12/23 加古川マラソン(フル)
02/17 神戸龍馬マラソン(フル)
04/27 香住ジオパークマラソン(フル)

過去の記録(フル):
DateNameNet Time
2018.11第8回神戸マラソン4h00m08s
2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン3h55m13s
2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)3h56m33s
2018.03第38回篠山ABCマラソン4h11m03s
2018.02高知龍馬マラソン20183h52m13s
2017.12第29回加古川マラソン3h50m06s
2017.12第26回赤穂義士マラソン3h55m56s
2017.11第27回福知山マラソン3h54m29s
2017.11第21回大阪・淀川マラソン3h58m16s
2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン3h50m05s
2017.03第37回篠山ABCマラソン3h57m53s
2017.02高知龍馬マラソン20173h52m51s
2016.12第28回加古川マラソン3h49m25s
2016.11第26回福知山マラソン3h56m47s
2016.11第20回大阪・淀川マラソン3h55m57s
2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン3h53m15s
2016.22016 Death Valley Marathon3h57m02s
2016.1A New Year A New You Huntington Beach3h57m50s
2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach4h7m27s
2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas4h16m06s
2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego4h08m58s
2015.03第35回篠山ABCマラソン3h50m33s
2015.02高知龍馬マラソン20153h54m30s
2014.12第23回赤穂義士マラソン3h55m37s
2014.11第24回福知山マラソン3h55m13s
2014.05能登和倉万葉の里マラソン20144h14m30s
2014.03第34回篠山ABCマラソン3h45m19s
2014.02高知龍馬マラソン20143h46m42s
2013.12第22回赤穂義士マラソン3h51m56s
2013.3鳥取マラソン3h57m46s
2012.12第24回加古川マラソン3h42m41s
2012.11第2回神戸マラソン3h46m56s
2011.12第2回奈良マラソン3h50m11s
2011.11第1回神戸マラソン4h20m46s

Posted at 2018/11/22 12:04:36 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2018年11月15日 イイね!

やっちまったおー

やっちまったおーイタイヨーイタイヨー

シゴトの移動中,幹線道路に左折するために信号待ちしてたんですが,左折のための横道があったんで,前の車が詰まっていたんですが,ギリギリ左折用の道に入れそうだったので左折したら

ゴリゴリゴリっと!

ガードレール的なもの(見えなかったのでわからない)に当ててしまいました。

板金に持っていきたいところですが,今,新しいキャンプ用テント買いたい熱が高まっており,それを優先したい。

あと,見てくれの問題だったらボンネットの塗装の痛みも直さないと。でもそうするとかなり諭吉先生に頑張ってもらうことになるし!

9年目の9万キロ超えのバリやんだし!

ハイ,ホルツのバリやんカラー特注色


筆で


削れた塗装の上に塗料のせてー


あとはスプレー吹いて,応急処置終わり。

使用前


使用後


注:使用後の写真で白く見えるのは塗装剥げではなく光の反射です。

凹んでるのは当然丸わかりですが,傷が目立たなくなった(見えなくなったとは言わない)だけでとりあえず良しとします。15分ぐらいで補修したので塗りムラは当然ありますが,あとは車体が汚れればいい味出るんじゃないかと。(んなわけない)

いじょ。
Posted at 2018/11/15 22:27:54 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2018年11月03日 イイね!

第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ 30k走った

さる10/28,今季2つめのレースのHAT神戸 30kを走って来ました。六アイのハーフとダブルブッキングしてしまったのだけど,距離を取ってこちらを走ることに。

当レースはHAT神戸のデッキ3kを10周するという鬼のような単調レース。いや,お金払わんでも普通に自分で自主的に10周走ったらええやん?と言われるかもしれませんが,自主練で10周はムリ! 周回練習は絶対途中で心が折れるから。お金払っているからこそ,競争相手がいるからこそ,10周走るモチベが保たれるのです。

しかし,7月に走った神戸ベイエリアマラソン(ハーフ)は同じくHAT神戸のデッキ4kを5周するレースだったけど,今回は3kを10周……この小刻みさが吉と出るか凶と出るか。

しかも3週間前に走った大阪30kでは途中歩いてしまい,挙句は救護テントのお世話になるという失敗レース(タイム3h15m)。

その轍をふまないように調整に勤めたつもりですが,やはりいろいろ忙しいのであまり集中的に練習できず。それでもなんとか直近30日の走行距離を98kに乗せて,なんとか月間走行最低値目安の100kに近づけた。気温も3週間前より低いのでなんとか歩きレースだけは避けたいところ。

↓30kのスタートは昼から。現地入りしたときはすでに先行するハーフマラソンの終盤。
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最高気温は20度切るという予報でしたが,蓋を開けてみると快晴で思ったより気温は高い。しかも昼12:15スタート。だいじょうぶかなー。

と思いつつ号砲。

最初の3周ほどは,直前におにぎり,どら焼き,バナナを食べ過ぎて(昼スタートだからお腹減るかと思って),ちょっと片腹が痛くて不穏な滑り出し。まあ,最初はセーブしないといけないから,ゆっくりでいいんだけど。

しかーし!

11k過ぎたあたりから調子良くなってきて,突然多幸感が襲ってきました。久々のランナーズハイ。おおーーなんだか楽しくなってしまって,大声で歌いたいような気分。顔面には満面の笑み。はたから見たら怪しさ満点。

ここで初心者ならペースを上げてしまうところですが,いちおう中堅ランナーなので,「騙されないぞっと」ということで,ペースは抑えて。

でもまあ,「ぼくはペースを抑えて走っているんだ」というのは調子が良い証拠。前回は「ペース抑えている」感が希薄だったからなー。

ランナーズハイはいつも通り,数キロ走ったら消えて,あとは落ち着いて,「20kまでは抑える」方針を守り,ラスト3周9kでペースを上げ,気持ちよくゴールできました。タイムは2h43m13s。

↓1周3kごとのペース(キロあたり)
距離ペース
-3k5:35
-6k5:34
-9k5:31
-12k5:29
-15k5:30
-18k5:33
-21k5:33
-24k5:14
-27k5:14
-30k5:10

全体としてはキロ5:26ペースなので,当社比まずまず。フルはキロ5:41ペースで4時間切れるので,希望出てきたぞい。

……と言ってもあいかわらず練習できない日々ですが。

今後のレース予定:
11/04 淀川市民マラソン(フル)←棄権する予定
11/18 神戸マラソン(フル)←やばいなー……
12/02 赤穂義士マラソン(フル)
12/16 三田マスターズハーフ
12/23 加古川マラソン(フル)
02/17 神戸龍馬マラソン(フル)
04/27 香住ジオパークマラソン(フル)

過去の記録(ほか):
DateNameDistanceNet Time
2018.10第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ30km2h43m13s
2018.102018 大阪30k 秋大会30km3h15m06s
2015.06Triton 5k5km23m24s
2014.0530kmチャレンジラン 三木HARD30km2h44m01s
2013.06第8回乗鞍天空マラソン30km3h38m34s(グロス)
2013.02神戸バレンタインラン5kmラブラン32m47s
2012.11養父マラソン&フェスティバル25km2h02m09s
2012.06第7回乗鞍天空マラソン30km3h44m代
2012.01第22回六甲シティマラソン10km48m代?
2011.04芦屋国際ファンラン10km(初レース)51m27s

Posted at 2018/11/03 00:15:51 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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「マラソンは棄権してキャンプ http://cvw.jp/b/373021/42263189/
何シテル?   12/05 00:52
こんにちは。関西圏在住です。コンパクトカーが好きで(現在の住居の回りの道が細いこともありますが)、かつ、あまりメジャーすぎない方がいいので、自然と輸入車、特にラ...
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