ウォーキング４ヶ月。

寒くなってきましたが、何とか続けております。

スタート時と比べて、平均値で、体重-1.8㎏、体脂肪−2.1％、筋肉量＋0.7㎏となりました。一般的に、有酸素運動は筋肉量が減る事が多いようですが、オイラの場合、体脂肪が減って筋肉量が増えていることから、緩やかながらも効果が出ているようなので安心しました。マッパになるとそれなりに効果は自覚できるのですが、未だ誰からも「痩せた？」と言われたことはありません。それどころか、こないだカットへ行って、髪を短くした翌日、会社で「最近、ハゲたね」って言われました。(´Д⊂ヽｳｪｪｪﾝ

ところで、オイラのBMIの標準体重と現在の筋肉量があまり差がない事に気づきました。この調子で行くと、体脂肪が0％になったとしても、標準体重には到達できないことがわかりました。すなわち、筋肉量だけで標準体重を超えるのです。（笑）さてどうなっていくことやら。
来月から腕のウェイトを左右各2キロにします。