二の腕のたるみが…

剣道をやっていたこともあり、腕は細くてもけっこう筋肉質なのが自慢だったんですが、やはり年でしょうか…二の腕がたるんで、大胸筋が痩せてきてしまった気がします…ので、いっちょ腕たてでもやろうか!とＧＷ中に