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筋トレの負荷を上げて約３週間が経過．．．オーバートレーニング？？
５月半ばに筋トレの負荷を上げてから約３週間が経過しました。筋トレ頻度は、週３日をキープしてきたけど、ちょっと厳しくなってきた。負荷を上げる前は、ほぼ筋肉痛は無かったのですが、負荷を上げてからは、トレー
2025年6月4日 [ブログ] みやもっちゃんさん
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筋トレがセカンドライフの趣味になりそう．．．
トレーニングしていても、なかなか筋肉が付かず．．．筋肉痛のみが続くので、摂取し始めたプロテイントレーニング後のリカバリーには有効なようです。が、それをキッカケにトレーニング量が増えてしまってます。以前
2024年1月30日 [ブログ] みやもっちゃんさん
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