ロードバイク練（プロテインのフレーバー）

今日は所用があって午前中に軽くローラー台に乗ることに。ガーミンさんから「最近、急に負荷が高すぎるぜ。軽めのトレーニングもやれ」的なメッセージもあり、とりあえず有酸素域で１時間ほど乗ります。一時間も黙々