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#弁当おやぢ の記事
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天ぷら弁当
朝揚げの天ぷらをお弁当にご飯も鶏釜飯が合うかもって朝炊きです。天つゆ（めんつゆ）も用意しました。何を目指しているんだろうか…午後からも頑張りましょう💪
2025年7月1日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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茄子のそぼろ煮
冷蔵庫に茄子が3本あるあるるるっ愛があるっひき肉200g乱切りした茄子を合わせ水150cc、醤油大さじ3、片栗粉大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2、おろし生姜小さじ1/2の合わせ調味料を入れて
2025年6月19日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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今日のお弁当
今日は巻いてみました！あと2日頑張っていきましょう💪
2025年5月1日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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今日の朝活
おはようございます😊今日の朝活は、チキンライスからの〜オムライスサラダも作りましたよ。さてさての金曜日です。今日も一日頑張っていきましょう！今日は...暑そうですね。水分補給もしっかりですね。
2024年7月5日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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カラッと晴れたいい天気（5/29）
カブ通勤勢の皆さんおはようございます。通勤ウォーキングも中休みして、リトルカブで通勤でした。天気も良く、カラッとしてて気持ち良かった。やはり徒歩より自転車、バイク、車と快適さも速さも良くなりますけど、
2024年5月30日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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酢豚とか
料理オヤヂの皆さんおはようございます🙂夜活＆朝活で少し料理を頑張ってみました。下味をした豚肉を揚げ焼きです。玉ねぎ、ピーマン、エリンギ揚がったら一旦上げて野菜と合わせて少し炒めました。（野菜は少しレ
2024年5月29日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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久しぶりにおにぎり
おにぎらーの皆さんおはようございます。（おにぎらーって言うの？）小雨なら通勤ウォーキングですね（謎長靴ってウォーキングにはさすがに向かないですね。傘さしてるから歩幅も狭いです。帰りは遠回りかつ寄り道で
2024年5月28日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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体重測定の話
ダイエッターの皆さんおはようございます🙂朝と夜の体重測定で、結構変化があるので調べてみました。朝晩で変化があるのは当然ですけど、正しい測り方は朝…トイレの後夜…夕食後または就寝前が正しみたいです💦
2024年5月22日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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通勤ウォーキングと昼＆夜ご飯
野菜スープを大量に作りましたので、久しぶりにサーモスのスープジャーを使っています。冬場の寒い時に活躍しそうなスープジャーも、暖かくなってきたら熱いスープって結構びっくりしますねw懇親会ありませんがウォ
2024年5月21日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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揚げて挟んで
前日チキンカツを揚げたついでにトンカツも揚げました。マヨネーズと粒マスタードを混ぜてパンに塗っていくぅカツをドーンとろけるスライスチーズを乗せてトーストレタスを挟んでラップでぐるぐる巻きじゃーいパン切
2024年5月1日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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ミニスナックゴールドと作り置きおかず（4/15）
日本全国ミニスナックゴールドファンの皆さまお待たせしております。たっぷりホイップあんぱんにうつつを抜かしておりましたけど、ミニスナックゴールドも忘れてませんからねっ！とは言えハーフではありますが💦オ
2024年4月15日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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作り置きおかずは助かるのよ（4/11）
面倒な朝も、パンは簡単便利です。ただ、ダイエットという点ではあまり感心しないかも知れませんね。市販のピザパンに追加のチリソース菓子パンじゃ無いのでカロリーはそこそこです。粒マスタードを新調しました。力
2024年4月11日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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作り置きおかず（4/10のランチと晩御飯）
朝活で頑張ったので、夜の調理はなし。それぞれタッパーなどの保存容器から移しただけです。新しい部署は忙しくアタクシも少しお手伝い的に書類のチェックをしています。なれない職場に久しぶりの仕事なので、緊張と
2024年4月11日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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レンチン蒸し鶏ときゅうりの中華和えとか（4/1）
期待を裏切らないミニスナックゴールドの朝ごはん。前日半分食べてますからね。当然の連日ミニスナックゴールドです。朝活も少し頑張ってレンチンした蒸し鶏ときゅうりの中華和えを作りました。異動の辞令も出てます
2024年4月1日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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3/27のウォーキング、ランチ＆ディナー
天気も良く、ウォーキング日和になりました。広島は3/25に開花宣言ありました。いつもの撮影スポットではこんな感じ。ピンボケですが(￣▽￣;)平和公園そば、おりづるタワーのみっちゃん総本店がオープンして
2024年3月28日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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今日の朝昼晩ご飯（3/25）
日本全国ミニスナックゴールドファンの皆さん、お待たせ致しました。とは言え半分でしたけど…少しづつ違ってちょっとだけ同じランチ晩御飯はもっと肉…ですね💦お魚も食べなきゃだ！
2024年3月25日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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オヤヂランチ（弁当）と晩御飯（3/14）
本日のオヤヂランチは昨晩の鍋の残りブロッコリーとレタスのサラダ茹で卵のネギ塩ダレちっさいおにぎり大根の浅漬け晩御飯も残りのスープ（キャベツだけ）メインは豚ロースの薄切りポークソテー（ネギ塩ダレとトリュ
2024年3月14日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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オヤヂランチ（弁当）と晩御飯（3/13）
今日のオヤヂランチは…スパゲティーを茹で、タッパーへ。固まり防止にエキストラバージンオリーブオイルを少し入れて混ぜておきました。レトルトのパスタソースをかけてレンチンしていただく作戦。レタスブロッコリ
2024年3月13日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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オヤヂランチ（弁当）と晩御飯（3/11）
本日のオヤヂランチ（お弁当）はセブンプレミアムのボンゴレビアンコ味ヌードル…味だけなので、当然アサリは入ってない…でも、味はまぁまぁでした。レタスとブロッコリーのサラダには、シーザードレッシング。昨日
2024年3月13日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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オヤヂランチ（弁当）と晩御飯（3/7）
本日のオヤヂランチは無限きゅうり大根の浅漬けおにぎり(のりたま）おでんサニーレタスとブロッコリーのサラダだし巻き卵でした。量は少なく種類は多くって用意しましたけど、量も多かったですね💦晩御飯はおでん
2024年3月7日 [ブログ] さねやん@ブロラン号さん
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