プロテインのデメリット

珍しく健康ネタを書きたいと思います。最近はコンビニでもプロテインを見かけるようになりました。私はプロテインを飲んだことありませんのでこんなことを書く資格ないのかもしれませんが、知人の女性がプロテイン飲み過ぎて過度な便秘になり、入院したと聞きました。＊１日の摂取量は不明

プロテインと聞くとボディビルダーの方が飲む特殊な物だと思っていました。最近は美容やダイエット効果を謳い、期待して摂取する人が多いようです。

確かに筋肉増強などハードトレーニングをする方には必要な物かもしれません。

ネットで調べてみると、普通の人が手軽さ故に安易に手を出すと、タンパク質の過剰摂取から便秘になるそうです。
又カロリーオーバーから体重増加することもあるようです。

本来、血肉になるタンパク質は大切な物です。しかし通常ではありえない量のタンパク質を摂取すると、分解過程の中で沢山の毒素（尿素）が血液の中にが生まれます。

この毒素は腎臓で濾過処理されてオシッコなどで排出されます。

たくさんの尿素は腎臓に大変な負担をかけることになりダメージを与えてしまいます。
腎臓は肝臓と同じく重要な臓器、肝腎要とはここから由来しています。

プロテインは用法用量を守って摂取する必要がありますね。

タンパク質取りたいなら卵がいいみたいですね！１日３個食べても全然問題ないそうです！
昔はコレステロールが高くなるなんて話がありましたが、厚生省が2015年に改訂し、コレステロールの摂取基準の制限を定めていません。

コレステロールが高い人の方が長生きするなんてデータもあるようです。