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2022年07月24日

軽量化35日目

体重変化を週間で表示すると綺麗な下り坂を描くようになりました。

35日目で体重▲3.5kg、体脂肪率▲2％
ちょうど1日0.1kg減っています。

とりあえずの目標にしていたオレンジは無くなり
オールグリーンになりました。
体脂肪率が15を下回ると腹筋が割れてくるそうです

理想的な体内年齢は実年齢2/3らしいですが自分の場合29.3歳になります。
どうやったらそんなに行くの？

フィットボクシング2はこんな感じ
実施日は毎日ダイエットレベルで30～40分ほど

とりあえず先月から30日連続（1日仕事の都合で休み）してみましたがあまりに疲れが抜けないので今週から実施頻度を調整中です。
休日に睡眠9時間+昼寝しても翌日車の運転中に眠くなるのはヤバいです。
しっかり休まないと・・・

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Posted at 2022/07/24 09:53:25

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