なおと_のブログ一覧

9月7日でみんカラを始めて19年が経ちます！
＜この一年のみんカラでの思い出を振り返ろう＞


これからも、よろしくお願いします！

この画像は何度見ても自分が捕まっているように見えます。。。

管理会社とはメールでやり取りしただけなので詳細は分かりませんが、
集合住宅について以下の感じで苦情を入れたら住人の1/3ほどが居なくなりました。

6月中旬：午前1時2時ごろまでゲームをして窓を開けたまま奇声を上げている住人がいる
　　　→管理会社：全住人に注意対応

8月頃：宅配ボックスの2/3ほどが半年ほど空いているのを見たことが無い
　　　→管理会社：宅配ボックスの全ロック解除

10月上旬：駐車マスに不法駐車有（画像）、管理会社へ連絡と合わせて警察へ連絡
　　　→管理会社：全住人に注意対応

10月下旬：6月の住人が同じことをしているので管理会社へ連絡
　　　　　合わせて、警察へ連絡して住人に注意してもらう
　　　→管理会社：騒音と不法駐車について住人の勤務先から注意してもらう旨、連絡有

11月：住人が続々と退居

12月：管理会社から上記一連の苦情の謝罪
　　　あわせて住人の勤務先から関係者全員退居させたと回答の連絡　←イマココ

まとめると集合住宅の過半は、どこかの会社の借上げ社宅で何度も苦情を入れたことで住人ではなく契約元の勤務先の方に連絡が行き、2回も警察を呼んだ影響もあるのか関係者全員退居させたようです。

想定ですが奇声を上げていたのは1人の住人ですが不法駐車は同じ会社の人が集まって乗り合いでどこかに遊びに行った際に駐車マスを間違えたのではないかと思います
なぜ不法駐車がその会社の関係者と判明したのかはよく分かりませんが、ナンバーを伝えていたのでそこから判明したのでしょうか？

それにしても借上げ社宅の苦情は最終的には勤務先に行くのか・・・当然と言えば当然ですが怖いですね。
自分も借上げ社宅なので注意しなければ・・・

9月7日でみんカラを始めて18年が経ちます！
＜この一年のみんカラでの思い出を振り返ろう＞


これからも、よろしくお願いします！

60日目で体重▲4.0kg、体脂肪率▲2.3％



順調に見えますが前回のブログ35日目から0.5kgしか減っていません。
週間グラフにすると本当に微妙に減っているレベル

現在フィットボクシングを週4でデイリー30分ダイエットレベルで行っています
1週間で大体250kcal*4=1000kcal消費、月4000kcalで体重微減
以前にやっていたリングフィットが大体週3.5で1週間大体150kcal*3.5=525kcal消費、月2100kcalで体重微増
なので月の運動消費3000kcal位が体重増減の境目でしょうか？

10年位に1年で15kgほど落としたときは週1・2回8㎞ほどのジョギングだったので運動消費は多くて480kcal*2=960kcal、月3840kcalの計算です。
運動消費3000kcalが体重増減の境というのも大体あっているような気がします。

体重変化を週間で表示すると綺麗な下り坂を描くようになりました。










35日目で体重▲3.5kg、体脂肪率▲2％
ちょうど1日0.1kg減っています。


とりあえずの目標にしていたオレンジは無くなり
オールグリーンになりました。
体脂肪率が15を下回ると腹筋が割れてくるそうです


理想的な体内年齢は実年齢2/3らしいですが自分の場合29.3歳になります。
どうやったらそんなに行くの？


フィットボクシング2はこんな感じ
実施日は毎日ダイエットレベルで30～40分ほど

とりあえず先月から30日連続（1日仕事の都合で休み）してみましたがあまりに疲れが抜けないので今週から実施頻度を調整中です。
休日に睡眠9時間+昼寝しても翌日車の運転中に眠くなるのはヤバいです。
しっかり休まないと・・・