いもさん@NDのブログ一覧

https://aishinbun.com/clm/20181218/1888/ 瞑想を続けていくと悟りを開くとかあるらしいけども、 悟るって何のことかわけわかめです。 自分の今の解釈だと、 物事の良い・悪いの判断基準がなくなり事象のみをあるがままに捉えれるようになる事な気がしてい ...
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「むしろウツなので結婚かと」 https://comic-days.com/episode/10834108156636831494 昨年なんだかんだで一番読んだ本、というよりは漫画ですね。 はてなブログのシロイさん(wHite_caKe)の実体験日記が元になっています。 ２巻がなかな ...
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少しですが変化を感じてきています。 ・目覚ましが鳴る１時間ぐらい前にスッキリと起きられるようになった ・怒ったりしてもすぐに普通の感情に戻れるようになった ・思考を意図的にストップ出来るようになった ・仕事に逃げ腰だったのが向かっていく気持ちを取り戻してきた ２日目に起こった「意識が ...
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今日は仕事中に怒りました。 ガキかよwwwっていうような内容なんですけど。 盤内常設のプリンターのトレーが奥までどうやっても入らず印刷が出来ないために作業が進まない！ 客のいないところでプリンター蹴っ飛ばしましたwww お客さんが入ってきた所ですぐ聞いて、原因が分かって難を逃れましたが ...
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今日、また分かった事がありまして。 今まで「仕事が面白くない・つまらない・辛いという事は問題だ」と捉えていましたが、 この感情そのものは問題じゃなかったんです。 そのネガティブな感情を反芻して、「否定的な自動思考を発生させることが問題」なんです。 つまり今自分が持って ...
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考えすぎる人というのは、 ・・・私のことですw 統合失調症から仕事に復帰して以来、 精神病経験者がより生きやすく社会生活を送るにはどうすればいいかを考え続けていたりします。 最近分かったことを以下つらつらと。 精神病を経験すると、現実に対してより臆病に把握する能力が得られ潜在 ...
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むーん、 3月中旬あたりから、何故か寝付けない日が出てきている。 瞑想でぐっすり眠れるようになる人もいるようだが、、まだ日が浅いからだろうか？ でも寝れなくて焦るという気持ちはなくて、そっかそっかと事実だけを捉えていられるのはいい事なのかも。 そもそも何故人は寝る必要があるんだろうか ...
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やっと習慣に出来ました。 勉強と瞑想。 これがあれば人生変わっていく、、かもしれません。 勉強はyoutubeで設計開発に使えるヒントになりそうな動画を集中してかつ好きなように観るという、簡単な方法。 瞑想はどんな姿勢でもいいので、 好きな言葉か呼吸かを決めてただ１つだけに集中するという、 ...
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「バカになれ」は瞑想に使う言葉としてはちょっとメッセージ性が強すぎたので、もっと楽なものにしてみたわけで。 んー。 「Free」がいいかな。 白黒つけないカフェオレみたいな感じでね。 姿勢も全く気にせずにただ心の中で言葉を唱え続けるだけ。 ふりーふりーふりー・・・・ ・ ...
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瞑想はストレスコントロールにいいらしいと聞いてはいたものの、 呼吸にも集中できないし瞑想の姿勢をとるのも大変だしで、 自分には向いてないと思ってました。 でもあまりにストレスに弱いままの状態が続いていてなんとかしたいと一念発起。 マントラ瞑想というものがあるそうで。 姿勢などは ...
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