警護ラン

すっかり忘れてたぁ～！
プチ脱みんカラになってるのでスマン。
遅れたけど、誕生日おめでとう！！

ははは！
全くを持って問題なし♪
お祝いありが㌧、まだ４９だぜｗ

おめでとうございます(^o^)
お忙しい中、平日の誕生日ではなかなか当日にお祝いできませんよね(^^;

ありがとうございます♪
いつもMT乗りさんの後ろ姿を拝見しては見習いたいと思っております。
平日は確かにしょうがないですが、その分週末に堪能しております♪

おたおめです♪

奥方のラーメンは無かったんですか？w

ありが㌧どす☆

ラーメンは外で食べるに限ります！
自分で有名店の味なんてそう簡単に作れるわけがありません。

冒険していないので載せていませんが、ちゃんとうまいラーメン食っていますよん♪

オメデトウ御座います🎉

ローストビーフ？牛のタタキ？
はてさてどちらでしょう⁉

ありがとうございます♪

これは牛タタキになりますかね。
ホーロー鍋で外側を焼いただけなんですけど、ローストビーフみたいな仕上がりになっていました。

お誕生日おめでとうございます！？(｀◇´)ゞ

うーむ、さすがですね、「！？」の記号がふさわしい、微妙な年齢：４９歳です。

おめでたいんだか、棺桶が近づいたんだか・・・

先輩！
お誕生日おめでとうございます(・ω・)ノ

優しい奥様、お料理もお得意なのでしょうか(。´･ω･)?

お裾分けお待ちしております♪

何をおっしゃいますやら。
精神年齢ではてつおざさんに遥か遠く及びませんから～（笑

妻の料理に関してはノーコメントです。好きか嫌いかで答えれば・・・後者でしょうね（汗

うちにいらっしゃっいますか？
酒もあるので電車で来てくださいませ♪

IGEREIさんこんにちは(^^)

遅くなりましたがお誕生日おめでとうございます！

警護ラン、間が空きながらも続いていていいですね♪
私も今日の午前中、妻と時間が合ったので近くの体育館でラントレを行ったのですが、我々もキロ７分台でした(笑)
久しぶりに走るとゆっくりペースでも関節に違和感が出ますなぁ(^^;)

あっ今年もよろしくお願いいたしますっ

EVASSONさん、こんばんは！

ご丁寧に祝辞ありがとうございます！
かろうじてまだ４０代ですが・・・こうなるともう時間の問題ですね、覚悟を決めて残りの人生堪能したいと思います（笑

娘も体重を気にする年頃なので、ちょっと太ったとなるとすぐにお誘いをくれるのでありがたいです。私も太っていますからね・・・最近チャリもサボって７２㌔台キープです。

チャリとラン、使う筋肉って全然違いますよね～。私もたまに走ると変なところが筋肉痛になります。連日走った日はそれこそ痛みさえ感じます。だから無理はしません♪

あれ？まだ新年のご挨拶済んでいませんでしたっけ（汗
こちらこそよろしくお願いいたします♪