茶臼山高原Rideトレ20230729

金曜日にPM半休とって

自転車整備


チェーンテンション調整
ブレーキ調整

リヤ反射板交換


土曜日6:30出発


香嵐渓を目指し


足助の坂を上り


伊勢神トンネルまで辿り着き

ここまででバテ気味

道の駅で休憩

昼食のうどんと給水とトイレ休憩

ここからが大変
熱中症に気をつけてペースコントロールしながら

難所はクリア

あぶに刺されて手が痒い
休憩


坂はまだ続き


15:00前ににようやく到着


小休止して


15:00下り開始

急な下り

ブレーキロータさわってやけど

右膝に違和感あるので東栄までに変更

東栄町はお祭り

16:00とおちゃこ
温泉♨️で休み


東栄駅から輪行で帰宅


駅の向日葵が綺麗


あぶに刺されたところが大腫れ


トレーニングはまずまず

平均120W達成

140Wは欲しい。