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2005年05月11日

1ヶ月ちょっとで4キロ減

1ヶ月ちょっとで、体重が約4キロ減りました。

理由は、4月から仕事中におやつが食べられない環境になったから。（笑

3月までの作業場では、ソフトサラダせんべい、ベビースターラーメン、ハバネロ、棒ポテトなどのスナック菓子や、ヨーグルトキャンディをバクバク食べながら仕事をしてました。

今の作業場では、仕事中は飲み物のみ。。。。

図らずも、ダイエットに成功してしまいました。

ちなみに、71キロ⇒67キロになりました～。

でも、ちょっとお腹が気になるんだよなぁ。。。

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Posted at 2005/05/11 19:04:06

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けんしろ～ 2005年5月11日 21:46 こんばんは。僕は意図的にダイエットしてます。73kg、体脂肪率23%まで行ってしまったので、68kgの15%を目標に酒制限と筋トレに励んでます。ただいま2ヶ月で71kgの18%、ここからなかなか落ちませんね。	コメントへの返答 2005年5月11日 22:19 ああ、体脂肪率。。。体重は落ちましたが、体脂肪率はあまり変わっていない気が。。。ダメじゃん！（笑自分も筋トレすっかなぁ。。。筋トレってどんなことやってるんですか？
ネドベド 2005年5月11日 21:58 体重減おめでとうございます！私的には作業場で暴君ハバネロの方がビックリですよ。	コメントへの返答 2005年5月11日 22:25 辛いの好きなので、暴君ハバネロ食べながら仕事してました。人によってはビックリでしょうね。（笑最近家で食べましたが、やっぱりウマイ！
sakura 2005年5月11日 22:39 永遠の話題（笑）体重というか、体型保つのが難しくなってきた。強制部分的に動かさないと、ねらいの部位の脂肪が落ちない～。う～ん、、、、でも、もともとオンナにしては筋肉あるほうだから、きゃしゃな感じにはなれないし。先日も、もう２年ぐらいかな、担当してもらっているサロンの AUDIクアトロ乗り君に、施術してもらっている間の手持ち無沙汰に、脇に積んである雑誌を身をよじってひょい、と取り上げたか、置いたかした瞬間に、「筋肉ありますね」って言われた、、、 ↑　喜んでいいのか、うろたえていいのか、微妙です、、、	コメントへの返答 2005年5月11日 22:52 そうですねぇ。。。自分の場合、ちょっと腹の脂肪を落とさねばとも思ってます。腹筋しないとだめだな、こりゃ。 sakuraさんは筋肉質っぽいのですか。。。ちょっと興味あるなぁ。（笑「筋肉ありますね」は、喜んだ方が、ストレスが溜まらなくていいと思います。（笑
けんしろ～ 2005年5月11日 22:52 身長は182cmあるので基本的に細く見られるのですが、脱ぐとスゴいんです、腹が。。。というわけで腹筋中心に腕、背中、胸を鍛えています。腹筋といっても、上腹部、下腹部、わき腹と別々に鍛える必要があるそうで、とりあえず以下を参考にしました。 http://www.know-dt.com/index.html http://www.training-craftsman.com/ また以下あたりはブログとして面白いです。 http://e-muscle.cocolog-nifty.com/tbaby/ ではでは。	コメントへの返答 2005年5月11日 23:01 うおー、親切にありがとうございます。さっき、軽く覗いてきましたが、筋トレ関係のサイトは初めて見ましたよ。自分もあまり見せられる腹ではないのです。。。腹筋は、別々に鍛える必要があるのですね。教えて頂いたサイトを参考に、筋トレをやってみたいと思います。てか、ホントに始められるかなぁ。。。（汗
HiRO雪 2005年5月11日 23:13 はばねろ1袋食べると胃が変になりません？(^ ^；いやみに聞こえるかもしれませんが、僕の体重はこの5年間55㎏±2㎏で安定しちゃってます。でも軽いからって華奢なわけじゃないですよ！	コメントへの返答 2005年5月12日 0:00 自分は、割と胃腸が強い方なので、暴君ハバネロ1袋は平気で食べられてしまうのです。でも2袋は怖くて出来ません。（笑 HE-ROさんは、DIYで色々力仕事もやってますから、力はある方だと思いますよ。 55キロかぁ。。。自分は成年になって一番痩せてた時で60キロでした。
蒼い棺桶 2005年5月12日 16:23 こんにちは　自分も仕事中にお菓子を食べるのを辞めたら痩せましたｗ一番あったときで70kg現在は61kg±2kgくらいで維持しています。仕事柄体を動かす事がないので食べ過ぎるとすぐに肉になります(涙	コメントへの返答 2005年5月12日 18:49 おお、蒼い棺桶さんも70キロあったんですか！今の姿からは、想像つかないです。お互いデスクワークが仕事だから、油断するとすぐ太っちゃいますよね。（笑

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けんしろ～ 2005年5月11日 21:46 こんばんは。僕は意図的にダイエットしてます。73kg、体脂肪率23%まで行ってしまったので、68kgの15%を目標に酒制限と筋トレに励んでます。ただいま2ヶ月で71kgの18%、ここからなかなか落ちませんね。	コメントへの返答 2005年5月11日 22:19 ああ、体脂肪率。。。体重は落ちましたが、体脂肪率はあまり変わっていない気が。。。ダメじゃん！（笑自分も筋トレすっかなぁ。。。筋トレってどんなことやってるんですか？
ネドベド 2005年5月11日 21:58 体重減おめでとうございます！私的には作業場で暴君ハバネロの方がビックリですよ。	コメントへの返答 2005年5月11日 22:25 辛いの好きなので、暴君ハバネロ食べながら仕事してました。人によってはビックリでしょうね。（笑最近家で食べましたが、やっぱりウマイ！
sakura 2005年5月11日 22:39 永遠の話題（笑）体重というか、体型保つのが難しくなってきた。強制部分的に動かさないと、ねらいの部位の脂肪が落ちない～。う～ん、、、、でも、もともとオンナにしては筋肉あるほうだから、きゃしゃな感じにはなれないし。先日も、もう２年ぐらいかな、担当してもらっているサロンの AUDIクアトロ乗り君に、施術してもらっている間の手持ち無沙汰に、脇に積んである雑誌を身をよじってひょい、と取り上げたか、置いたかした瞬間に、「筋肉ありますね」って言われた、、、 ↑　喜んでいいのか、うろたえていいのか、微妙です、、、	コメントへの返答 2005年5月11日 22:52 そうですねぇ。。。自分の場合、ちょっと腹の脂肪を落とさねばとも思ってます。腹筋しないとだめだな、こりゃ。 sakuraさんは筋肉質っぽいのですか。。。ちょっと興味あるなぁ。（笑「筋肉ありますね」は、喜んだ方が、ストレスが溜まらなくていいと思います。（笑
けんしろ～ 2005年5月11日 22:52 身長は182cmあるので基本的に細く見られるのですが、脱ぐとスゴいんです、腹が。。。というわけで腹筋中心に腕、背中、胸を鍛えています。腹筋といっても、上腹部、下腹部、わき腹と別々に鍛える必要があるそうで、とりあえず以下を参考にしました。 http://www.know-dt.com/index.html http://www.training-craftsman.com/ また以下あたりはブログとして面白いです。 http://e-muscle.cocolog-nifty.com/tbaby/ ではでは。	コメントへの返答 2005年5月11日 23:01 うおー、親切にありがとうございます。さっき、軽く覗いてきましたが、筋トレ関係のサイトは初めて見ましたよ。自分もあまり見せられる腹ではないのです。。。腹筋は、別々に鍛える必要があるのですね。教えて頂いたサイトを参考に、筋トレをやってみたいと思います。てか、ホントに始められるかなぁ。。。（汗
HiRO雪 2005年5月11日 23:13 はばねろ1袋食べると胃が変になりません？(^ ^；いやみに聞こえるかもしれませんが、僕の体重はこの5年間55㎏±2㎏で安定しちゃってます。でも軽いからって華奢なわけじゃないですよ！	コメントへの返答 2005年5月12日 0:00 自分は、割と胃腸が強い方なので、暴君ハバネロ1袋は平気で食べられてしまうのです。でも2袋は怖くて出来ません。（笑 HE-ROさんは、DIYで色々力仕事もやってますから、力はある方だと思いますよ。 55キロかぁ。。。自分は成年になって一番痩せてた時で60キロでした。
蒼い棺桶 2005年5月12日 16:23 こんにちは　自分も仕事中にお菓子を食べるのを辞めたら痩せましたｗ一番あったときで70kg現在は61kg±2kgくらいで維持しています。仕事柄体を動かす事がないので食べ過ぎるとすぐに肉になります(涙	コメントへの返答 2005年5月12日 18:49 おお、蒼い棺桶さんも70キロあったんですか！今の姿からは、想像つかないです。お互いデスクワークが仕事だから、油断するとすぐ太っちゃいますよね。（笑

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