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ダイエット始めて17日目🙂。3.8kg減りました😵。正に継続は力なりですね😆。

定年はまだ先ですが、何より健康でないといろいろ楽しめませんよね☺️。自分の為、家族の為に頑張っています🙂。

左膝が古傷の為痛みますが、無理せず1時間のジョギングと1時間のウォーキングを交互に運動しています🤔。

食事も大事。ダイエットアプリを活用し、日々把握に努めています🙂。体重や摂取カロリー、消費カロリーの『見える化』がとても重要ですね🧐。

11月の健診目指して、引き続き頑張ります😕。