練習　4回目　１０km

練習は平日のみ。
いつもの６キロを十分練習してから１０キロの練習をしようと思ってましたが、残業やら家の用事やらで、ぜんぜん練習できてなくて…
やっと４回目の練習です。

今日はメチャ寒かったのですが、練習できるのは今週は今日しかなさそう。
車の温度計では１１度でしたが、頑張って走ることに。

いつものＴシャツ短パンしか持ってなかったので、体は暖まってきたけど手がとても冷たくて。
早く帰りたいので６キロにするか、でもそろそろ１０キロ走っておかないといけないし。
走りながら分岐点まで悩みましたが、１０キロコースへ。
やはり練習不足で膝が痛くなってヤバかったけど、車まで戻らないと家に帰れないし、どれほどのタイムになるのか知りたかったので、歩くほどのゆっくりですが一応走りし続けました。


距離：１０ｋｍ
時間：１時間６分１２秒　　でした。