部位別トレ

Masatoの机の上に、こんなものがあるのを見つけました。
「Tarzan 部位別トレ」です。
これ、読みたい！
ちょっと拝借して、読ませてもらうことにします。
マシンを使ったトレーニングの際に、意識することも書いてあります。
例えば、「ラットプルダウンは、バーを引き下げた際に、脇を締めるイメージでバーを胸まで引き寄せる。」とあります。
今日は、別の場所での仕事なのでトレーニング出来ませんが、明日の昼休みトレーニングではこれを意識してみようと思います。