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職場で週4～5回使用しているウエイトトレーニングマシーンを紹介します。
まず、ハイプーリーです。
背中の広背筋と大円筋を鍛えています。グリップをより外側を持つことでさらに広背筋と大円筋に強く 効かせることができます。

次に、ロータリートルソーです。
お腹の横をトレーニングしていくマシンで、お腹の引き締めに効果を期待しています。


次は、バックエクステンションで、背筋を鍛えています。


次は、フライで、大胸筋のトレーニングマシーンです。


次は、クランチ、腹筋トレーニングです。
地味ですが、一番ピリピリと筋肉に堪えます。

最後は、一番苦手なショルダープレス。
三角筋が、苦しいです。