masazumiのブログ一覧

ウエイトトレーニングを始めて、11ヶ月目。
重さも回数も安定してこなせるようになりました。
ハイプーリー（引き下げ）39.5kg、ロータリートルソー（腰の回転）25kg、バックエクステンション（背筋）53kg、レッグプレス（脚押し）102kg、フライ（抱きしめ）33.5kg、クランチ（腹筋）49kg、ショルダープレス（持ち上げ）35kg、前後・左右があるのは、10×2×2、ないものは、10×3です。
広背筋を痛めたので、背筋は58kgから5kg落として、53kgで再開しています。
プロテインもトレーニングの後に飲み続けています。
とにかく1年間、何とか続けたいです。
余談ですが、先日の台風で、トレーニング室横の木が倒れてしまったので、部屋が明るくなりました。