てつおざのブログ一覧

新たに目標を課そうかと・・・

徒歩通勤を始めて一時期2kg程痩せたのですが、特例により新型コロナが落ち着くまでマイカー通勤の許可が下りてからついつい車で通勤しちゃう(・_・;)
もちろん体重は元に戻ったのですが、その後も在宅勤務だの外出自粛などで一応夜散歩や夜ポタリングは開始したのですがそれでも体重は減らない・・・
年齢的なこともあり新陳代謝も低下しているので仕方ないのかな(・・?
とは言え歩くのが精いっぱいでランニングは無理。

となると食事で対処するしかないか。

と、言うことでまた一眼レンズも破壊してしまったので食費を抑えるのとカロリーも抑えよう！

と、言うことで朝はパン食でしたが地鶏釜めしを作りました


米3合を研いで


先ずは出汁を


投入


出汁を入れてよくかき混ぜた後に具材を投入


後は炊飯器で炊きあがるのを待って
出来上がり


まぜて


昼ごはん


夜ごはん


そして、明日も朝昼と続きます♪

そしてカロリー消費はちょっと対策グッズが届くまではポタリングをやめてウォーキングに戻します
タイルで歯科


京都出身の私は気になる八坂神社
ここは休日と平日で御朱印が異なるようでいずれ行きたい


そして今夜もJR中央線の日野駅
電車が到着


先日は殆ど人が居なかったのに今夜は報道の通り緩んでいる(・・?


日野中央公園のバラ


日野バイパスの高台から都内方面


住宅街で見つけた明らかにハート型に刈られた木


そしてまた駐車場を経由して部屋へ
さすがにプレミアムコート直後、超きれい♪


明日からまた雨のようです・・・
黄砂も飛んできているようでいつまできれいに維持できるのか( ﾉД`)ｼｸｼｸ…


今夜は2時間弱で7.5km。
ただ、ちょっと高台まで登ったのいつもと違う筋肉が(>_<)

と、言うことで新たな目標！
体重を60kg台に戻す(ﾟДﾟ)ﾉ

昨日はみん友さんからオンライン呑み会まではいきませんでしたが気に掛けてTV電話を掛けてきて頂き各自状況方向♪
とっても嬉しかったです(*'▽')

今日も1日部屋にこもり、TVの情報番組の視聴とゲーム三昧・・・
ですが、医療従事者さんに対する感謝の動画だとかアーチストの動画だとか見ていると号泣( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

相変わらず不要不急外の外出している輩も居れば、社会的にもギスギスしてきてやっちゃいけないことをする輩も出てきていますがこういう時にこそ日本人として1枚岩にならなきゃならないと思いつつ・・・

夕方は今夜も自炊を開始しキッチンドランカー
食べる頃にはアルコールも手助けしてか保険会社のCMにはこれまた号泣( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

先日UPしたFFⅦリメイクに登場してくるエアリスもティファも真面目に惚れてしまうくらい魅力的過ぎる( *´艸｀)


ダメだ・・・精神的に相当きているな・・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

今夜もお付き合い下さいm(__)m
野菜をカットして下ごしらえ


豚バラを熱したフライパンに投入～


火が通ったら


野菜を投入～
今夜もやたらと野菜の量が多い・・・


今夜は丸美屋の豚とキャベツのにんにく醤油炒めの素を


投入～


この時点で缶チューハイ1杯飲み切り


絡めて炒めます


で、TOP画像で頂きます(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

さて、先日コメントで部屋が綺麗とお褒め頂いたのですが主食完食後はくつろがずすかさず洗い物を完了♪


綺麗に保つ秘訣でしょうか、くつろぐのは片付けた後が身体に沁みついています♪

そして3缶目、つまみと・・・


空き缶の量が・・・(;^_^A

それと食事中と洗い物までは外が凄い雷Σ(ﾟДﾟ)

つまみを開始してからベランダでコンデジとiPhone11Proを持ち出し雷撮影・・・

コンデジはシャッターを押してからの撮像が遅すぎるためやっぱりiPhoneで・・・
ベランダ出た時には既に都内側に雷雲が移動( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
まるで爆弾でも爆発したかのような明るさΣ(ﾟДﾟ)


かろうじて左上部に雷が♪

昼間の自転車の写真に写り込んでいる機器を見て改めて思ったのですが・・・

私はご存知の通り睡眠時無呼吸症候群のため現在CPAP治療を寝る時に行っています(;^_^A

ぶっちゃけ毎月4千円強の治療費を支払っておりますが未だに昼間の睡魔は相当なもの。ただ、この機械は通常呼吸の時は自身の呼吸に合せて空気を出し入れするのですが。呼吸が止まると自動的に空気を体内に強制的に送り込むと言うもの。
これって新型コロナウィルスの治療に使っている呼吸器の代わりになるのでしょうか・・・
だったら、症状改善を感じない私が使うより医療現場で使ってもらった方がと思うのですが(・_・;)

さて、もうやることなくてごめんなさい・・・

今日の自炊メシネタです。
朝食は昨夜の散歩時にコンビニで購入した惣菜パン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


昼間は毎日食べているｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝに飽きて冷凍ケチャップライス


夜はこれまた毎晩鍋食べているので飽きたなぁとスーパーに行くと国産牛希少部位セットなるものがあったので焼肉♪


買い込んでいる野菜が大量にあるのですがどんどんしなびていくので今夜も大量に使用。先ずは下ごしらえ・・・


肉と同時にフライパン投入も考えたのですが野菜からまた水分が出過ぎてびちゃびちゃになることを恐れ先ずは野菜だけ炒めます


強火で意外と水分も出なかったので野菜のみお皿へ


そのままフライパンにオリーブオイルをひきお肉を


両面サラッと炙って


頂きまーす(*'▽')


この程度の肉でもまた脂でやられました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ソーセージだけでも良かったかな・・・

ゴミ捨てに出ると結構な雨量です
このままRC雨水で洗いたい((+_+))


今夜は散歩も無しです・・・

5月4日の話しです・・・

終日ゲームに明け暮れました(;・∀・)

そしてずーっと禁止をしてきた昼からの飲酒・・・

好物メニューに禁を解いてしまいました(;´･ω･)

その好物メニューなのですがスーパーで売っているレトルトカレーで一番のお勧めなのですがS&Bの噂の名店シリーズ珊瑚礁の湘南ドライカーです♪

関西でも売っているのかな(・・?

これにこれまた8枚切りのカリッとトーストでディップして食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


夕方もキッチンドランカーで野菜たっぷり鶏鍋を食しアルコール量がどんどん増える・・・

このままではダメだと何とか気持ちを奮い立たせて夜散歩開始(・_・;)
納車したての自転車は未だ前照灯が付いていないのと鍵も無いので未だ封印・・・
あ！飲酒運転なのでどっちらにしてもダメか('◇')ゞ


ちょっと飲酒量も多く、且つ一気に気温が上がったためかいつも用にガツガツ歩けない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

この日は約45分3.5kmで帰宅・・・
朝食だけ仕入れようとコンビニに寄ると我慢しきれずTOP画像の高カロリー食材・・・

折角歩いてカロリー消費したのに意味ねぇじゃんとちょっとだけ抵抗して半分だけ頂きました
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


ハーゲンダッツ旨過ぎる( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

さて、先日食パンの切り数で少しコメントを頂きましたが今朝は4枚切サイズの食パンを普通にバタートーストとして頂きました♪
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁは薄い方が良いですが単純にバタートーストであれば厚切りの方が確実に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

昨日、引き籠り生活を想定しメニューを予め考え食材は入手♪


今夜のメニューはTV CMでもお馴染みのCook Doの回鍋肉(*'▽')

先ずは材料の下ごしらえ、食材を所定のサイズにカットします


フライパンを熱し油を投入するのですが今回もオリーブオイル


パッケージの裏に調理方法が記載されていますが男の手料理なので無視して先ずは豚バラ肉を炙ります


今回も規定量を無視してキャベツと深谷ネギを投入～


火が通るタイミングでCook Doを準備


野菜もしんなりして規定量以上に投入しているので予想通りではありますが大量の水分が出始めてきた頃一旦火を止めてソースを投入～


今回もキャベツがどんどんしなびてびちゃびちゃに(;・∀・)


それでもある程度水分は飛ばして盛り付け


濃い目のソースが逆に丁度良くてこれまたごはんが進むくんです(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
もちろん３～4人前分を一人で完食♪

これで終わればよいものの洗い物が終わってポテチ1袋も完食・・・

これが余分なのですがやめられない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…