ヤマチャンのブログ一覧

どうもボクです(･ω･)ノ















最近、ふと気づいたんですよね･･･















３月の誕生日で４５歳になることに･･･















そう！！
アラフィフになることに！！















アラサーで「うわ･･･」ってなって
アラフォーでガックリ来て
ついにアラフィフですよ

まあ、生きてるから仕方ないんだけどねｗ
ホント歳を取るのって早いなーって実感する今日この頃です･･･





まあ、ワタクシの場合、やってることは１０代の頃から１ミリも変わってませんがね(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ















そして本題です･･･


今年の２月でダイエット生活を始めて２年と３カ月が経過しました･･･

ダイエットを始めたのは２０１９年の１１月中旬
そう、新型コロナの騒ぎが始まる直前ですわ･･･





というワケでまずは体重の推移ですｗ


２０１９年１１月で８８キロ（ウエスト周り９１センチ）
２０２０年　７月で７７キロ（ウエスト周り８６センチ）
２０２１年　２月で６８キロ（ウエスト周り７８センチ）
２０２２年　２月で６６キロ（ウエスト周り７５センチ）

※体重計測は夕飯前の空腹状態で風呂上り後と統一してますｗ


当然体重なんで日によって１キロ程度は動くので平均ですｗ
ここ最近は６６キロ前後で推移してます
瞬間最大風速で６５キロって日もありましたが
６４キロ代に入ったことはまだありませんｗ















やべえ
この１年で２キロしか落ちてねえｗ















去年の今頃に「１年で１０キロは余裕っしょｗ」とか言ってた自分を殴りてえｗｗｗ





ここで言い訳タイム（その１）


まず大前提として自分のダイエットは「運動のみ」なんです
食事制限は一切していませんでした

食べたいときに食べたいだけ食べて
飲みたいときに飲みたいだけ飲む
（そもそもアルコールは元々一切飲まないｗ）
もちろんおやつも毎日１５時と１８時の２回(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ

食事の量は基本的に太っていた頃と全く同じです
さすがにこの半年は体重があまりに落ちないので
平日の夜ご飯の白米だけは減らしましたが･･･
（ただしその分、野菜を大量に食べるようになったｗ）


運動もそれなりに頑張ってます

平日は昼に３０分程度３キロ以上のウォーキングを毎日
夜は９０分程度１０キロ以上のランニングと
７キロ以上のウォーキングを隔日で実施
休日はどちらかに２時間程度ランニングかウォーキングを実施
（運動した日以外は休息日）

ここ半年では
平日は昼に３０分程度３キロ以上のウォーキングを毎日
夜は９０分程度１０キロ以上のランニングを毎日
（雨天はウォーキングに変更）
休日は基本的に休息日だけど気が向いたらランニングかウォーキングを実施


ちゃんと運動してるでしょ？？
でもこれだけやってもビックリするほど落ちませんｗ

まあ、食事が原因なのは明白ですが
ワタクシのダイエットの主たる理由は
「好きなものを気にせず食べたいので運動する」
なので食事は譲れません(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ





言い訳タイム（その２）


でもねでもね体重の低下はすっかり停滞しちゃってますけど
体型は明らかに変わりましたよ！

人によっては「病気でもした？」と聞かれるレベルです

まあ、２年程度で２０キロ以上落として
ウエストもメタボだった９１センチから
標準サイズの７５センチになったので当然ですがｗ


手で掴めたお腹や背中のお肉も掴めなくなりましたよ！
まあ、摘める程度には残ってますが･･･ｗ

ベルトに乗っていたお腹のお肉も完全に無くなり
ブラジャーが要るんじゃね？
ってぐらい出ていたおっぱいも無事引っ込みました(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ


異常値だらけだった血液の数値も全て標準値に入り
お医者様からも褒められる始末です！
まあ、想定外のところで悪い数値が出てＤ判定を食らってますが(´ﾟωﾟ)：；*.'：；ﾌﾞｯ


太って着れなくなったスーツは全部入るようになりました！
むしろダブダブです！
ってか、太っていた頃に買ったスーツはやべーぐらいサイズが合わなくなりました(´ﾟωﾟ)：；*.'：；ﾌﾞｯ


ちなみに服のサイズはＬＬからＭになりました！

面白いもので痩せてくると身体のラインを強調したくなり
なるべく身体にピタッとフィットする服が好みになりましたｗ
ってか、つい最近禁断のＳサイズにも手を出してしまいました･･･(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ


当然、以前着ていたＬＬサイズの服は処分しました！
ええ、自ら完全に退路を断ったワケです･･･ｗ


上半身の脂肪が落ちた代わりに
下半身に筋肉が無駄に付きました
太ももとか知らない間にスゲー盛り盛りになってます
この辺りも体重がまだまだ重い原因かもしれませんね！

有酸素運動を続けると最終的には筋肉も燃焼しちゃうらしいので
きっとそのうち細くなって体重も落ちるはず？？
目指せ細マッチョ(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ





ダイエット生活も２年以上続けているので
「ダイエット期間」がすっかり「日常」になっています
運動しないとむしろ身体の具合が悪いみたいな？ｗ

なので自分の中では「ダイエットを止める」という概念が無くなりましたｗ
一応、最終目標の体重は当初と変わらず５８キロですが
たどり着ける気が全くしませんｗｗｗ
とりあえず今後もこの生活を続けると思いますｗ

次回の途中経過の報告は節目の６０キロ切ったらかな？？
まあ、リバウンドしたら即報告しますけど(´ﾟωﾟ)：；*.'：；ﾌﾞｯ

どうもボクです(･ω･)ノ

世間は北京オリンピックで盛り上がってますねえ

ワタクシはあんまり関心がないのでネットで結果を見る程度ですが･･･

日本人選手の皆さんには頑張っていただきたいところですｗ

先週末は三連休でしたが特に出かけることもなく終了しました･･･

いい加減、子供たちが可哀想だなあ

まあ、仕方ないんだけどね･･･

･･･というワケで？

気晴らしにM3でドライブに誘ってみるも断られる始末(´ﾟωﾟ)：；*.'：；ﾌﾞｯ

仕方ないので一人寂しく市内を当て所もなくブラブラｗｗｗ

ガソリンが無くなったので久しぶりに給油ですｗ

履歴を調べたら半年ぶりの給油だった(´ﾟωﾟ)：；*.'：；ﾌﾞｯ

ちなみに燃費はリッター８を切る程度･･･

こんな車にしては燃費は良い方だと思うｗｗ

さて、いろいろと車を弄ったりしたいんだけど

ＩＳが戻ってこないと先に進めないんだよなあ

３月中には帰ってこないかしら？？

どうもボクです(･ω･)ノ

先週からちょっと寒いっすねー

そのせいなのか頭が痛くて運動をサボリ気味でしたｗ

あと週末にＭ３を動かそうとしたんですが･･･

雪だったのでヤメました(´ﾟωﾟ)：；*.'：；ﾌﾞｯ

今シーズンはホント雪が多くて嫌だなあ

そして本題･･･

７年前に張り替えたパナソニック製の床がまた剥がれンゴｗｗｗｗ

というワケで雪の中パナソニックさんに来てもらったｗ

パナソニック製のオーマイティフロア･･･

対策品でもやっぱり紫外線には勝てなかったよｗ

傷に強いのと目新しいってことで選んだけど完全に失敗ですわｗ

当時の自分に「奇を衒ったことはヤメとけ」と忠告したいｗｗ

とりあえずパナソニックさんの提案としては･･･

①前回と同じように日が当たる部分を対策品のオーマイティフロアに張り替える

②上のパネルでオーマイティフロアを使っている部分を全てカバーする

以上の２つみたいです

どちらになるのかは積水さん次第･･･とのことでしたが

個人的には対策品に張り替えて７年後にまた剥がれるのも嫌なので

全カバーでお願いしたいなあ

丁度床も傷まみれだしリフレッシュを兼ねてｗｗｗ

オマケｗ

昨日の夜は雪が深々と降ってたけど大して積もらなくて助かった！

でも路面が凍結しててちょっとビビったぜｗｗｗ