気ままなマッチのブログ一覧

毎日の自転車通勤に加えて、筋トレを始めて３ヶ月が経過しました。
（８月に入ってからは、ランニング（ルームランナー）も追加。）

始める直前は、体脂肪率が２０％でした。
もっと前は２５％だったし・・・（汗）

それが現在は、
１５～１６％に落ちました（やった！！！）

でも、体重は変わりません・・・？？？なんで？？？

その分、筋肉が付いたと前向きに理解しておけばいいのかな？（笑）

で！　肝心の見た目ですが、

お腹は“ポニョ”のままです・・・・・・ｏｒｚ

じゃあ、どこに筋肉が付いたのかというと、主に腕！

鏡に映った自分を見ると・・・まるでゴリラみたい！

うーーん・・・ちょっと目指す方向が違うので、ランニングをもっとがんばろう！

という状況です。

色々と調べてみると、
「体内の脂肪は肝臓→内臓脂肪→皮下脂肪の順に減っていく 」のだそうで、
自分の場合、まだ内臓脂肪を消費し切れてないんだと思います。

ということで、もう少しがんばってみます！

やっぱ年取ってるせいか、ダイエット効率も悪いのかしらん？（涙）