(㌍∨㍍)ﾀﾞｲｴｯﾄ記念日♪

丁度今日でダイエット始めて1年になりました～(^-^)∠※PAN!

1年前ゎ体重91.4㌔　体脂肪27.9%

今日現在体重69㌔　体脂肪13%

体重－22.4㌔　体脂肪－14.9%です♪

お正月前ゎ68㌔だったのになぁ・・・・（汗

本当の目標ゎ平均体重の67㌔にしたいのですが

最近ゎ毎日運動していてもここ何ヶ月も同じ状態

まぁこれがベストって意味なんだなぁって事で維持しています

運動メニューゎ休みの日ゎ朝、昼、晩1時間づつ合計3時間のウォーキング。

そして3回に分けての腹筋50Ｘ3の150回。

なので運動量ゎかなり増やしています。

食事ゎバカ食いゎしませんが

特に気にして食べているわけじゃありません。

まぁ1年前と比べると全然食べなくなりましたが（笑

腹筋のお陰か最近ゎお腹が割れてきています～

ちょっと夏が今から楽しみの脱メタです（爆