脱！Me-TURBOαのブログ一覧

最近、暴食暴飲が・・・・・・

1.5㌔増えた脱メタでつ（汗




今月ゎ健康診断もあり

何とかしなくてゎと思い

市営のジムへ。


2時間220円シャワー付

初めてのランニングマシーン

これゎ疲れなくてイイね！

汗もたっぷり出るし




で、終わった後に

ビール

やめておきましょ

丁度今日でダイエット始めて1年になりました～(^-^)∠※PAN!

1年前ゎ体重91.4㌔　体脂肪27.9%

今日現在体重69㌔　体脂肪13%

体重－22.4㌔　体脂肪－14.9%です♪

お正月前ゎ68㌔だったのになぁ・・・・（汗

本当の目標ゎ平均体重の67㌔にしたいのですが

最近ゎ毎日運動していてもここ何ヶ月も同じ状態

まぁこれがベストって意味なんだなぁって事で維持しています

運動メニューゎ休みの日ゎ朝、昼、晩1時間づつ合計3時間のウォーキング。

そして3回に分けての腹筋50Ｘ3の150回。

なので運動量ゎかなり増やしています。

食事ゎバカ食いゎしませんが

特に気にして食べているわけじゃありません。

まぁ1年前と比べると全然食べなくなりましたが（笑

腹筋のお陰か最近ゎお腹が割れてきています～

ちょっと夏が今から楽しみの脱メタです（爆

今年1月6日から始めたダイエット。

8月までに－20㌔宣言し

最終月の8月を迎えました。

1月6日　体重91.4㌔　体脂肪27.9％

8月7日　体重72.2㌔　体脂肪16.2％

結果体重　－19.2㌔　体脂肪　－11.7％でした♪

ちょっと惜しいですが目標の－20㌔届かず（汗

今まで応援してくれたみんカラのお友達、周りの友人

本当にありがとうございました。

凹んだり、病んだりもしましたが

今ゎ本当に充実した幸せな毎日を送っています。

やはり痩せると周りの人たちの見る目も変わり

友人もいっぱい増えました。

仕事をしていても体も楽ですし、休日に体を動かすのが本当に楽しいです。

そもそもダイエットを始めたきっかけがある女性と出逢ってからでした。

途中連絡がとれないときもありましたが

今も応援してくれています。

電話やメール、ましてや逢ったときにお礼をいうのゎ恥ずかしいので

あとでブログに書いたことを伝えてこの場を借りてお礼を

言いたいと思います。

ダイエットを始めて分かりましたが人間一人では生きていけないのですね。

長くなりましたがまだ、終わりではありません。

もう、５㌔は減量したいのでまだまだ続けます。

また、変化があったらブログで報告しますね♪

脱メタのダイエットブログの時間です（笑


今月ゎ73.8㌔　－1.2㌔

体脂肪率17.1％でした～



さぁいよいよ来月ゎ最終目標の月ｗｗ

あと2㌔強減量成功するかぁ！

でゎ来月の最終章で（爆

先日、ＨＮを変えまして

ご報告したばかりですが

毎月恒例なので（爆

体重７５㌔

体脂肪１８．３％

です♪

目標まであと－４㌔で～す

贅沢言うと６８㌔くらい（平均体重）

までいきたいですねｗｗ

がんばります！