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どうも、精神障害で引きこもりのokuchan です⤵
えーと、薬💊の副作用もありますが30kg は太りましたネー。(-o-;)

で、最近やっと食べ物で分かりました。
引きこもりの運動しないオイラがデスヨ😱

太るもと…












菓子パン

コレです。
ちょっと食べただけでも太ります。(´・ω・`)
食べやすいので毎日食べてた💦
菓子パンのカロリー見ると高いのよね。
軽く500kcalオーバーとか。


逆に痩せる？というか体調好くなるのが


サラダと○茶
○茶は思い切って箱買いして毎日一本飲んでましたら、アリャ？腹が凹んできましたよ。
何よりお通じが良いです。
運動しないオイラでもです。


結論、菓子パンは絶対食わない。
代わりに野菜を食べる。
食事には特○を一緒に飲む。( ￣ー￣)ノ

これで運動したらなおさらイイんだろうなあ。ま、ムリ😅