[19枚]
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 豚ミンチ100ｇ。茹で焼きそば麺1玉。人参1/8本、玉ねぎ1/4個、ピーマン1個、キャベツ2枚位、ニンニク半カケ。
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 玉ねぎは5mmくらいのスライス。
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 キャベツは。
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 ザク切りに。
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 人参・ピーマンは千切り。ニンニクは、みじん切りに。
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 フライパンにオリーブオイルをひいて。
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 強火で豚ミンチを加えて。
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 焼きます。
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 焼き目が付いてきたら、ひっくり返して。中火に落として人参を加えます。
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 油を回したら、玉ねぎ・ニンニクを加え。
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 小さじ2カレー粉を加えて混ぜ。
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 香りが立ったら、大さじ2赤ワインを加えます。
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 レンシレンジで温めた湯で焼きそばを。
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 加えてほぐします。
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 小さじ1砂糖・1コンソメ、大さじ2ウスターソースを加えます。
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 塩胡椒で整えます。
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 キッチンではこんな感じに。
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 夜は～炭水化物を抜くことにしてたんですけどね～ｗあ、ビールも切らしてます。
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イイね！0件
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