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勝田全国マラソンに出走してきました。



前回のフルマラソンから約二ヶ月半ありましたので、前走の反省もしっかりと踏まえて
今回の目標はサブ4達成！
ハーフが1時間49分台なので非常に厳しい事はわかっていました。
だいたいハーフのタイムの2.1倍が目安らしいですね。

なので途中アクシデントがあれば完走ペースに変更です。

前走の反省点

○35kの壁が立ちはだかり、走る事もままならなくなった。
　→今回は走る前に出来る限り食べておくと言う事で
　会場入りしてから、甘酒、小チキンラーメン、バナナ二本食べました(^^)/

　補給食もジェルを四つ用意して30K過ぎまでに食べきるようにしました。

　結果的に壁は来なかったので、次回もこんな感じで良いでしょう。



○ペースが速いのか遅いのかスマホだといまいちわからない
　→ガーミン買ってハーフと10Kのレースで確認済みです(笑)。
　5分30秒のペースを出来る限り維持していくのが今回の作戦です(笑)
　

そしてスタートしましたが、なかなか計測ラインまでたどり着かない(^^;)
　結局５分くらいかかって、いよいよスタートラインを通過＼(^o^)／
　しばらくは駅から通じる大通りを多少のアップダウンを繰り返しながら気持ちよく走ります♪


そして6キロあたりでトイレ(^^;)
ここで約3分のロス(^^;)
このあたり道が狭くてペースダウン(^^;)

その後再び大通りの8キロ過ぎあたりで
スタートラインで手を振っていたワイナイナさんに抜かれる(笑)

その後は20Kあたりまでは想定ペース(^^)v
所々のエイドで給水に手間取り1分ほどのロスが(^^;)


しかしなんだか段々ペースダウン(^^;)


今回あまり時間が取れずロング走が出来なかったのと

朝の天気が急変し、曇って北風で走っていても全然暖まらずどんどん体が冷えていきます(T.T)
もうカラダが冷え切って脚も前に出ないって感じですよ(^^;)

そうなってくるともうペースを一時的にあげても長続きしないので完走ペースに変更です。
股関節まわりも痛かったし(^^;)

途中の沿道で温かいお茶を頂けたのが嬉しかったです(笑)


30,35Kといつになったら壁が訪れるのだろうと思っても
湘南の時のような脚のつる予兆もなく残りも5,4kとどんどん減ってきます(^^)/

残り3K付近で交通規制が解除され歩道を走り信号待ちも(^^;)

でも街中なので沿道の声援も一段と多かったです。

そして残り2Kとなれば最後の力を振り絞って走るしかありません。

そして最後に公園の入口を曲がるとゴールが見えましたo(^o^)o
結局今回も涙腺が緩んで少しうるうるしてしまいました(;_;)

二度目のフルマラソンでしたが、前回のタイムを5分程更新出来ました＼(^o^)／


次は３月のさいたまシティハーフ
４月のかすみがうらのフルマラソンで一区切りの予定です(^^)v